-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15453
Комментариев: 45307
Написано: 67076


Правильное питание: как отказаться от сахара

Пятница, 05 Мая 2017 г. 10:51 + в цитатник
OrTELaH5-AQ (700x393, 236Kb)

Отказаться от сладкого непросто, но можно! Сделай первые пять шагов на пути к красивой фигуре и жизни без сахара!

1. Начинай утро со стакана теплой воды с растворенной в ней чайной ложкой меда. Такой напиток способствует расщеплению жиров в организме.

2. Попробуй вместо обычного сахара использовать жидкие или в таблетках сахарозаменители.

3. Если очень хочется сладкого, не отказывай себе! Просто вместо шоколадки или пирожного съешь сухофрукты или выпей свежевыжатый сок.

4. Ешь часто, но маленькими порциями. Оптимальный размер порции овощей или фруктов по размеру сравним с твоим кулаком. Мяса - с ладонью.

5. Старайся ложиться спать в одно и то же время. Проблемы со сном чреваты проблемами с пищеварением и срывами на вредные продукты.
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям