-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15575
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67208


’одить ли в тренажерный зал? „то он дает?

ѕонедельник, 24 јпрел€ 2017 г. 12:19 + в цитатник
64357_0 (700x525, 411Kb)

¬ наше врем€ не только среди молодежи, но и у более старших поколений все больше становитс€ попул€рен здоровый образ жизни.


 онечно, свою роль в этом сыграла порой нав€зчива€ и агрессивна€ пропаганда - но ведь действительно все без исключени€ ищут способ избавитьс€ от всевозможных хронических заболеваний, лишнего веса и неуверенности в себе, а переход к здоровому образу жизни кажетс€ наиболее простым и малозатратным путем к достижению желаемого. » шагов к возвращению здоровь€ не так много - на самом деле их всего два, здоровое питание и физическа€ активность. ≈сли с соблюдением правильного питани€ все более или менее €сно - свести к минимуму потребление жирного и жареного, старатьс€ готовить пищу в мульти- и пароварках, потребл€ть в пищу побольше фруктов,овощей и свежевыжатых соков не так уж обременительно, то с физической активностью дело обстоит посложнее. ѕрежде всего, если вы не €вл€етесь фанатом бодибилдинга и во что бы то ни стало накачать мышцы не есть ваша основна€ цель, то походы на ежедневные и даже еженедельные тренировки станов€тс€ дл€ вас обузой и помехой, нарушающей ваши планы. Ќо вы понимаете, что поддержать здоровье без дозированных физических упражнений просто невозможно - и желание похудеть, подт€нуть ослабшие мышцы и встр€хнуть измученный гиподинамией организм рано или поздно приводит вас в тренажерный зал, такой как grand-sport.kiev.ua и др.


» ваш выбор полностью оправдан, так как упругость мышц, конечно, важна, но это далеко не самое главное - ведь нагрузка на двигательный аппарат мощно активизирует абсолютно все системы организма. Ќормализуетс€ и ускор€етс€ обмен веществ, запускаетс€ синтез гормонов, а еще двигательна€ активность позвол€ет поддерживать на должном уровне тонус нервной системы, как центральной, так и периферической. ‘ункционирование скелета приходит в норму, усиливаетс€ и облегчаетс€ циркул€ци€ крови по сосудам, особенно венам, и тонус всего организма повышаетс€ настолько, что даже человек солидного возраста после зан€тий в тренажерном зале чувствует себ€ помолодевшим минимум на дес€ток лет.


∆енщин чаще всего не устраивает собственна€ фигура - так вот, тренажерный зал в  иеве, как и в любом городе, дает им возможность корректировать любую часть тела, любые проблемные зоны. ¬едь существуют специальные тренажеры дл€ решени€ самых разнообразных задач, и кажда€ женщина, равно как и мужчина, может создавать в буквальном смысле новое тело по своему желанию.   тому же,как известно, лучший способ отдыха - это переключение де€тельности, и ваша усталость от физических упражнений станет лучшим отдыхом от проблем на работе и умственного труда. ј запасенной в тренажерном зале энергии вам хватит очень надолго, особенно если походы в тренажерный зал войдут у вас в привычку.   тому же любое зан€тие в тренажерном зале, как правило, завершаетс€ массажем - а это одно из самых верных средств избавлени€ от мышечной боли, поэтому зан€ти€ в тренажерном зале, особенно начальные, не будут иметь дл€ вас никаких непри€тных последствий. ћассаж усилит энергию и бодрость, полученные при зан€ти€х на тренажерах, и домой вы полетите точно на крыль€х - свежим, бодрым и молодым!

–убрики:  ”пражнени€ на различные группы мышц/‘итнес

ѕонравилось: 1 пользователю