-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


Способы снижения холестерина

Четверг, 16 Марта 2017 г. 13:30 + в цитатник
maxresdefault (700x393, 273Kb)

Оседая на стенках кровеносных сосудов в виде бляшек, он вызывает сужение их просвета, а также способствует образованию тромбов. Один из тромбов в любой момент способен лопнуть, что неизбежно грозит инфарктом, инсультом и прочими серьезными патологическими состояниями. Как снизить холестерин, ведь известно, что его превышение в организме человека способно привести к серьезным последствиям, иногда угрожающим жизни. Однако нельзя совсем категорично утверждать о его вреде, так как низкий холестерин также чреват различными негативными процессами в организме. Поэтому так важно иметь представление о том, как снизить показатель этого элемента крови и поддерживать его в норме.


Несколько способов для снижения холестерина



Основные способы снижения холестерина заключаются в комплексном воздействии на организм, так как его уровень в общем составе крови зависит от многих факторов. Если повышение связано с нарушениями в эндокринной системе, такими, как диабет, ожирение, нарушение обменных процессов, то воздействие одного способа, скорее всего, не принесет ожидаемого результата. Для положительного эффекта можно воспользоваться следующими мерами, направленными на снижение холестерина, а именно:


  1. Отказаться от курения, так как даже минимальное количество табака способно существенно нарушить пропорцию плохого и хорошего холестерина.

  2. Не злоупотреблять любыми алкогольными напитками, хотя алкоголь и неспособен особенным образом повлиять на количество холестерина, однако, он может нарушать обменные процессы.

  3. Обеспечить регулярные физические нагрузки. При недостаточной активности даже диета и лекарственные средства не в состоянии решить проблему повышения холестерина. Физическое напряжение способствует снижению вредного холестерина.

  4. Соблюдение определенной диеты. Задача состоит в ограничении потребления пищи с содержанием насыщенных жиров, повышающих холестерин. Для этого нужно отказаться от свинины и говядины, сливочного и рафинированного растительного масла, сыра. Их необходимо заменить рыбой, мясом птицы, нерафинированными растительными маслами.

Один из способов – контроль за весом



Употребление в каждодневном рационе продуктов, способных снижать холестерин, является одним из самых эффективных способов. Однако проделывать это нужно с осторожностью и постепенно, так как резкие скачки такого важного показателя крови способно навредить организму. Переусердствовать со снижением нельзя, поэтому все диетические назначения с целью снижения холестерина должны проводиться только по строгим показаниям специалистов.


Большое значение в снижении холестерина имеет контролирование своего веса. Как утверждают исследования, при норме холестерина в 200 мг/дл, каждый лишний килограмм способен повышать показатели холестерина на 2 единицы. И действительно, давно подтверждается, что почти все, кто имеет повышенный холестерин страдают ожирением.


Еще несколько способов для снижения холестерина



Для приведения холестерина в норму, при значительном его превышении, возникает необходимость в использовании терапевтических методов с применением лекарственных препаратов. Наиболее часто используются те из них, которые содержат так называемые статины – синтетические вещества, блокирующие производство фермента, под руководством которого производится холестерин.


Ежедневный прием этих препаратов лучше осуществлять на ночь, а первый эффект от лечения можно заметить спустя две недели. Прибегать к такому методу или нет, решать пациенту и лечащему врачу, основываясь на состояние организма. Статины способны оказывать несколько побочных эффектов, негативно влияяна нервную, опорно-двигательную или пищеварительную систему.


После лечения могут развиться отеки, аллергия, замедление обменных процессов и увеличение массы тела. Можно воспользоваться и другими препаратами в виде фибратов, воздействующих на липидный обмен в организме. В некоторых случаях, когда необходимо добиться быстрого результата, назначают оба вида препарата сразу.


Многие не соглашаются использовать лекарственные препараты, чтобыснизить уровень холестерина, а применяют народные средства, которые действуют хотя и не столь быстро, но не менее эффективно. К тому же все они не оказывают вредного влияния на организм и считаются безобидными. Хотя и в этом случае необходимо соблюдать осторожность, так как некоторые растения способны вызвать аллергию из-за индивидуальной непереносимости. В качестве эффективных способов снижения холестерина используются многие растения, мед, чеснок, семена льна.


Повышение холестерина считается опасным состоянием, которое способно дать начало многим серьезным заболеваниям. Чтобы поддерживать его в норме, необходимо прежде всего вести активный образ жизни, питаться правильными продуктами и следить за своим здоровьем.


Внимание! Перед применением каких-либо препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.


Материал взят с сайта: http://www.boleznikrovi.com

Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье


Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям