-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15573
Комментариев: 45298
Написано: 67206


Мышечный баланс и гармонично развитое тело

Суббота, 10 Сентября 2016 г. 01:00 + в цитатник
L9AiEH9dABA (700x700, 543Kb)

Мышечный баланс, гармонично развитое тело - цель, к которой необходимо стремиться каждому из нас, если здоровье и энергия в приоритете!

Для этого важно как укреплять мышцы, так и растягивать.

Гибкость даёт нам красивую осанку, "послушное" тело, развитую координацию, молодость и упругость кожи, к тому же мышцы намного быстрее восстанавливаются после полноценной растяжки.

Поэтому после усиленной тренировки минимум 10 минут советую уделять растяжке всех работающих мышц, в идеале от 50 сек в каждом положении. Помним, что сильное тело способствует безопасному и качественному растяжению, а слабое увеличивает риск получения травм.

Надеюсь, вы не игнорируете растяжку
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям