-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15573
Комментариев: 45298
Написано: 67206


Упражнения полезные для мужского здоровья

Воскресенье, 07 Августа 2016 г. 23:49 + в цитатник
MEN'S_FITNESS__Cover_0465-xlarge_trans++vHgR6FlQBWwWYT9wGhM60jolUIJfveTovP7g1luoH4k (700x438, 171Kb)

Слабая потенция – это недуг, который способен испортить жизнь мужчинам любого возраста. Конечно, сегодня существуют различные эффективные препараты, к примеру, Дженерик сиалис , с помощью которых можно решить свои проблемы в постели, но они далеко не всегда есть под рукой. По мнению специалистов, хорошая альтернатива медицинским средствам – это физические упражнения для улучшения потенции, отлично зарекомендовавшие себя в последнее время.

Ни для кого не секрет, что хорошая потенция напрямую зависит от многих факторов, но главная причина сексуального бессилия мужчины – плохое заполнение кровью полового члена. Как следствие, представители сильного пола не могут совершить полноценный половой акт, поэтому всякий интерес пропадает к женщинам. Оказавшись в подобной ситуации, каждый мужчина паникует, однако лучший выход – ежедневно выполнять следующий комплекс упражнений:

  1. Ходьба парадным шагом. Данное упражнение не представляет собой ничего сложного. Необходимо лишь максимально высоко поднимать ноги при ходьбе, и прижимать колени к животу.

  2. Удерживание камня. Для выполнения этого упражнения нужно медленно приседать, параллельно напрягая и расслабляя мышцы ягодиц.

  3. Своеобразный мостик. Чтобы сделать упражнение, нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях, упереться ступнями в пол и положить руки параллельно телу. Оказавшись в таком положении, следует приподнимать таз. При этом можно повторять действие много раз.

  4. Бег на месте. Главная особенность данного упражнения – отсутствие возможности отрывать носки от пола. Кроме этого, необходимо «бежать» максимально быстро, иначе никакого положительного эффекта не будет.

  5. Рассыпанная мука. Для выполнения упражнения необходимо сесть на стул и немного наклониться. Далее, следует включить воображение и представить, что стул полностью усыпан мукой. Разумеется, нужно будет ее собрать, но, не вставая со своего места.

  6. Напряженные «мышцы потенции». Выполняя это упражнение, необходимо просто лечь на спину напрягать «мышцы потенции» (должно происходить сближение яичек и ануса). Основная сложность упражнения заключается в том, что ягодицы должны оставаться расслабленными.

Как уже говорилось выше, эффективность данных упражнений проверена временем, но очень многое будет зависеть и от методики. Так, нагрузку необходимо повышать постепенно, а на первоначальном этапе вполне достаточно 10-ти подходов по каждому пункту. Соблюдая это правило, можно заметить улучшение потенции уже после нескольких дней активных тренировок.

Чтобы закрепить результат физического труда, нужно купить Сиалис, который сегодня доступен каждому. Примечательно, что любой препарат можно применять только после консультации с врачом. Помните, спорт, контрастный душ, регулярный секс и правильное питание – это верные спутники каждого мужчины.
Рубрики:  Здоровье
Упражнения на различные группы мышц


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям