-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15573
Комментариев: 45298
Написано: 67206


Диета: меню на неделю

Суббота, 16 Июля 2016 г. 10:27 + в цитатник
IMG_4478 (700x466, 397Kb)

Разнообразие способов для избавления от лишнего веса очень велико, но важно выделить среди них такую методу, которая именуется как «Диета: меню на неделю». В ее основе заложен принцип похудения по ускоренной технологии. Чтобы быстро снизить свой вес, потребуется выбрать для себя один вид диетического продукта и питаться ним в течение всей недели. Недостатком таких видов быстрого похудения является необходимость подготовки организма к диете и выходу из нее. Рассмотрим подробнее, что же представляет собой диета на неделю и что входит в рацион по данной технологии.


Первое, чему требуется отдать должное внимание - это снижение количеств потребления продуктов питания. Переедание - это главный признак ожирения, справиться с которым гораздо сложнее, чем набрать вес. Даже если выбран основной диетический продукт, на основании которого будет происходить активный процесс похудения, то все равно нельзя забывать о переедании.


Продолжительность быстрых диет не должна превышать 7 дней, так как после истечения указанного срока диетическое питание оказывает непоправимый вред организму. Поэтому необходимо уделить диете только строгих 7 дней, но не более того. За этот период можно похудеть до 10-15 кг, что зависит от целеустремленности человека к достижению поставленной цели.


Диета для похудения живота. Меню на неделю:


Для удаления жировых отложений в области живота у женщин важно отдать предпочтение таким вариантам блюд, которые являются низкокалорийными. Рассмотрим, как выглядит меню на неделю и что представляет собой диета для похудения женщин. Меню на неделю имеет следующее представление:


  • Понедельник: отдать предпочтение на завтрак молочным продуктам, таким как молоко, кефир, йогурт или творог. На обед готовить суп из овощей и разнообразить его салатом. На ужин подходит комплекс овощей, приготовленных на пару.

  • Вторник: на завтрак приготовить овсяную кашу. На обед отварить куриную грудку с овощами, а на ужин сделать макароны с овощным гарниром.

  • Среда: на завтрак сделать свежий омлет с зеленью, а на обед приготовить картофель отварной с салатом. На ужин рекомендуется рыбный деликатес с овощами на пару.

  • Четверг: приготовить свежий йогурт с фруктами на завтрак, а в обед скушать отварную телятину. На ужин сделать картофель отварной в мундире.

  • Пятница: позавтракать отварной гречкой на воде с морковным салатом без майонеза, а на обед сделать суп из овощей или бульон. Ужин разнообразить рыбным деликатесом с овощами.

Обязательно между обедом и ужином и завтраком и обедом следует делать перекусы, употребляя при этом по одному любому фрукту или овощу. Похудение на 5-10 кг за неделю будет гарантировано.

Рубрики:  Еда/Диеты


Процитировано 7 раз
Понравилось: 4 пользователям