-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


Альтернатива энергетическим напиткам

Понедельник, 11 Июля 2016 г. 11:41 + в цитатник
deshevo-i-absolyutno-ne-serdito (700x466, 212Kb)

Сегодня темп жизни настолько высок, время, которое люди тратят на отдых и сон резко уменьшилось.

Нам постоянно нужно проверять электронную почту, ходить на различные встречи и выполнять разные повседневные обязательства. Это вовсе нелегко и неудивительно, что мы зачастую чувствуем общую слабость и усталость, а очень часто просто «валимся с ног» в конце рабочего дня или даже в его разгар.

Для борьбы с усталостью многие люди выбирают энергетические напитки для того, чтобы получить дополнительный импульс энергии, который может помочь чувствовать себя бодрее в течение дня. Сейчас на рынке представлен очень большой выбор энергетических напитков, но вы хотите знать, какой же будет больше подходить именно вам?


А чтобы точно чувствовать себя на все 100% вам стоит сделать обследование вашего тела, в этом вам помогут медцентры Питера или любого другого города, запишитесь на прием сразу на их сайте.


Постараемся ответить на этот вопрос


Энергетические напитки часто содержат в себе большое количество сахара, что поможет вам чувствовать себя немного бодрее в течение нескольких часов, но затем, когда пройдет действие напитка, вы будете чувствовать себя такими же разбитыми и усталыми, как после легкого опьянения. Искусственные ингредиенты, которыми полны энергетические напитки, принесут вашему организму больше вреда, чем пользы, особенно если употреблять их в течение длительного времени. Также энергетические напитки очень бедны питательными веществами и витаминами, которые необходимы для поддержания тонуса (искусственные витамины, которые пишутся на упаковке с энергетиками не в счет). Но все же, если для вас энергетический напиток – это единственный приемлемый способ поддержания бодрого состояния, обратите свое внимание именно на напитки, содержащие в себе больше витаминов. Все же такие напитки будут более действенными, чем не содержащие витаминов.

Другие решения


Лучшее, что вы можете предпринять, если вы устали – это хороший ночной сон. Когда вы будете хорошо высыпаться ночью, вы будете утром просыпаться бодрыми и чувствовать себя прекрасно в течение всего дня. Если же вы не в состоянии получить хороший ночной отдых, следующее, что вы можете предпринять – это выпить чашку черного чая или кофе. Антиоксиданты, содержащиеся в чае – это натуральные полезные для организма вещества, а содержание кофеина в черном чае даже больше, чем во многих сортах кофе. Именно черный чай может помочь вам чувствовать себя бодрее, когда и физические и моральные силы на исходе. Выпив чашку черного чая вы будете чувствовать себя бодрее, и в то же время вы совсем не будете чувствовать себя разбитыми спустя пару часов, как это происходит после употребления энергетиков.

Еще один способ, который поможет вам оставаться всегда бодрыми – это диета, содержащая большое количество витаминов. Люди, которые предпочитают «фаст фуд» и другую нездоровую пищу имеют тенденцию к замедлению метаболизма (ухудшению обмена веществ) и склонны к большей медлительности и вялости, чем люди питающиеся здоровой пищей. Соблюдая диету, богатую различными полезными витаминами и минералами, которая состоит из фруктов, овощей и белков, вы обеспечите свой организм огромным количеством питательных веществ, которые помогут увеличить уровень вашей энергии и поддержать вас в течение всего рабочего дня.

Тем не менее, важно отметить, что даже если вы чувствуете себя вполне бодрыми в течение всего дня и ведете вполне активный образ жизни, все же лучше получать дополнительное количество полезных питательных веществ к вашему повседневному рациону, которые лучше получать из натуральной пищи. Исследования показали, что искусственные пищевые добавки практически не влияют положительно на ваш организм и не имеют влияние на улучшение вашего здоровья. Так почему бы не брать все необходимые полезные вещества из натуральной пищи, которая может дать вашему организму все необходимые питательные вещества?

Вывод


Если вы вынуждены полагаться на энергетический напиток для получения дополнительного заряда бодрости, лучше всего выбирать энергетик с содержанием витаминов.

Кроме того, вы можете путем получения хорошего ночного сна и соблюдения здоровой диеты увеличить свой уровень энергии и способность оставаться внимательными и сосредоточенными в течение всего дня.

И еще постарайтесь обращать внимание, чем вы ежедневно питаетесь, и постарайтесь задуматься, чем вы кормите свой организм. Постарайтесь убедиться, что все что вы едите приносит пользу вашему организму и здоровью, а не наоборот.
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание
Здоровье

Понравилось: 2 пользователям