-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15596
Комментариев: 45299
Написано: 67230


Польза большого тенниса и его влияние на организм

Среда, 29 Июня 2016 г. 16:44 + в цитатник
maria-kirilenko-mariya-7429 (700x699, 172Kb)

В дозированных пределах полезен любой вид спорта, а большой теннис в особенности. Недаром этот спорт, начинавшийся как игра избранных аристократов, постепенно завладел самыми широкими массами, превратившись в один из наиболее демократичных видов спорта.

Как мало какие другие виды спорта, теннис поддерживает тонус организма и заметно укрепляет силу и выносливость всех групп мышц. К тому же травмоопасность тенниса не сравнима с такими популярными у мальчишек видами спорта, как бокс и даже восточные единоборства, что сыграло весомую роль в желании родителей физически развивать ребенка, отдав его именно в секцию тенниса. Начинать занятия большим теннисом можно уже четырех-пятилетним детям, потому что именно в этом возрасте польза от этого вида спорта поистине неоценима — только большой теннис способен развить еще до конца не сформировавшуюся координацию движений ребенка, и даже если он не станет теннисистом, то эти навыки очень пригодятся ему в будущем. Ведь в любых ситуациях для человека не будут лишними натренированные теннисом внимательность и ловкость!

И даже если корта поблизости нет, и ежедневные поездки на него накладны и с точки зрения финансов, и времени, ваш малыш может тренироваться и дома, один или с партнером. Например, можно проводить дриблинг мяча с помощью ног, отбивать мяч от стенки или перекидываться с партнером без сетки. Но не стоит слишком увлекаться тренировками маленького ребенка — для такого малыша достаточно всего двух, максимум трех тренировок в неделю. А вот когда юный спортсмен достигнет семи- или восьмилетнего возраста, нагрузки должны возрасти — индивидуальные занятия должны занимать не меньше часа, а в группе ребенок должен заниматься два часа четыре-пять раз в неделю.

Однако найти для ребенка действительно серьезную и перспективную школу тенниса непросто — в одних не вызывает доверия тренерский состав, в других недостаточно соблюдаются санитарно-гигигенические нормы, а в третьих оплата за обучение настолько высока, что вы просто не в состоянии привести ребенка в эту школу. Но есть и школы, которым повезло соблюсти золотую середину между стоимостью обучения и близким к идеальному тренерским составом — к таким теннисным школам, например, относится детская теннисная школа «Чемпион», успешно обучающая теннису юных москвичей. Школа демонстрирует подготовку своих тренеров и воспитанников на открытых уроках, проходящих на кортах школы. Открытые уроки абсолютно бесплатны, к тому же школа предоставляет желающим весь необходимый инвентарь, то есть мячи и ракетки. Ближайшие открытые уроки запланированы на 19,20,21 августа 2016 г.

Но никакая замечательная школа не может гарантировать ребенку того, что он будет полностью огражден от травм — ведь спорт есть спорт, и при недостаточно ответственном подходе к нему травмы неизбежны! Разумеется, в теннисе не наносятся удары руками, но теннисный мяч летит со слишком большой скоростью, и, попав в тело, потенциально может причинить ушибы. Но даже определенная вероятность травмы не повод отказываться от тенниса — спортивной игры аристократов.
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Понравилось: 1 пользователю