-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


Сколько воды нужно выпивать в день?

Четверг, 23 Июня 2016 г. 16:41 + в цитатник
image (700x564, 304Kb)

Как глубоко ошибаются те, кто считает, что основным поставщиком энергии в наш организм является пища — нет, гидроэлектрическую энергию, обеспечивающую всю деятельность органов и систем человеческого организма, позволяет вырабатывать именно незаметная прозрачная вода, всю ценность которой мы начинаем понимать лишь сейчас. Уже в полной мере доказано,что человек нуждается для полноценного переваривания пищи не менее чем в десяти литрах воды в день!

Но не вся эта вода в полной мере участвует в деятельности желудочно-кишечного тракта — солидная часть воды, практически не успев попасть в организм, через короткое время выводится из него с мочой и потом. Естественно, если вы занимаетесь спортом, посещаете баню или существуете при значительно повышенной температуре окружающей среды, то резко повышается количество выводимой воды, а следовательно, вы начинаете нуждаться в еще большем количестве этого вещества. Ведь организм не может терять воду, не получая немедленной компенсации, тем более что значительная часть потребленной воды все же расходуется по прямому назначению, участвуя в переваривании калорийной и богатой белками пищи. Однако никто не способен выпивать десять литров воды за день, и объективно такой необходимости нет — ведь вода в той или иной форме содержится во всех потребляемых продуктах.

Но медики солидарны в одном — человек должен выпивать в день изрядное количество чистой воды. Их мнения расходятся в единственном — точном количестве выпиваемой воды, так как не учитывая содержащуюся в пище воду, медики одних школ рекомендуют потреблять в день не более полутора литров, а другие школы настоятельно советуют даже превышать два литра выпиваемой воды. Но, к сожалению, люди редко соблюдают рекомендуемое количество потребляемой воды, они склонны скорее пить меньше требуемого, чем увеличивать количество выпиваемой воды — и это вполне объяснимо, ведь излишне выпитая вода ведет к отекам, а также резко увеличивает количество посещений туалета, что в некоторых обстоятельствах становится недопустимым! И по этому поводу все школы медиков сходятся в одном — не нужно насиловать себя, выпивая пусть нужный, но лишний стакан воды, так как организм сам знает, какое количество воды необходимо вам в данный момент!

Недостаток воды куда более опасен для человеческого организма,чем ее временный переизбыток, так как если воды в ваш организм поступает недостаточно, то непременно начинаются нарушения в кроветворной системе и обязательно — в вашем желудочно-кишечном тракте. Однако наиболее чувствительны к нарушениям питьевой нормы женщины, так как их мочевыводящая система нуждается в постоянной промывке, иначе дамы рискуют получить воспаление мочевого пузыря. Кроме этого, женщины особо чувствуют недостаток воды, так как из-за него их кожа становится дряблой и тусклой, а лицо покрывается морщинами.




Сегодня, видя тенденцию к здоровому образу жизни, многие производители начали выпускать продукты, способствующие улучшению здоровья, вода при этом не стала исключением! В качестве примера можно привести воду СПАС - дегазированная вода, с дигидрокверцитином, структурная, щелочная, поможет быть в тонусе и поддерживать необходимый баланс полезных веществ в организме! По заявлению производителя, данная вода не имеет аналогов в мире - еще один повод для гордости на свою страну и ее таланты. Щелочная вода содержит натрий, гидрокарбонатные ионы и магнезия. Наличие этих элементов в воде делает её полезной и достаточно эффективной в лечении многих болезней. Если вы серьезно относитесь к своему здоровью, занимаетесь спортом или имеете профессию, где строго следят за состоянием здоровье, проконсультируйтесь с врачом и возможно в вашем рационе появится еще один источник полезных веществ.

За соблюдением питьевого режима, заключающегося в потреблении чистой воды в количестве не менее полутора литров в день, необходимо следить не только женщинам, но и мужчинам вследствие того, что такие нарушения приводят к сложностям для обоих полов. Ведь невосполненная потеря воды в организме приводит к снижению внимания, рассеянности и головным болям. Если срочно не восполнить нехватку воды, то обязательно начнутся галлюцинации, непреодлимая жажда и возможен даже летальный исход. Поэтому пейте воду всегда, когда вы этого захотите — только внимательно следите за ее чистотой, так как поглощение воды просто из-под крана может быть чревато новыми неприятностями для организма.

А Вы пьете достаточно воды в течение дня? Берегите себя!
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье


Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям