-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


Диета на малине

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 11:17 + в цитатник
malina-chernika-ryabina-shokolad (700x393, 419Kb)

Ароматная малина – не только отменное лакомство, но и полезное растение. Лучшего лекарства от простудных заболеваний и представить себе нельзя. Кто из нас не лечился малиной во время гриппа и острых респираторных заболеваний.


А знаете ли вы, что эти вкусные ягодки являются прекрасным средством для похудения?


Как действует на жировые клетки


Если вы систематически употребляете в пищу малину, то будьте уверены, потеря лишнего веса не заставит себя ждать. Достаточно съедать всего лишь пол стакана в день до еды. Тем, у кого в саду под окном зреет малина, это совсем несложно.


Малина обладает витаминами и минералами, способствующими благополучному течению биохимических процессов в организме человека, а именно, улучшает метаболизм и влияет на сжигание жиров. Помимо этого, улучшает кишечную перильстатику, выводит шлаки, токсины, лишнюю воду, а наличие в составе витамина С, В и ретинола делает малину в период похудения просто незаменимым продуктом. Известно, что эти витамины поддерживают иммунитет, а он крайне важен для людей, чей организм находится в состоянии стресса во время диеты.


Не стоит преувеличивать роль этой ароматной ягоды в похудении, эффект будет только при выполнении некоторых следующих условий: гимнастика и правильное питание. Ну и судя по отзывам крем от целлюлита также необходим.


Малина – источник клетчатки, которая благотворно действует на работу кишечника и дает чувство насыщения. Аналогичным образом действует и пектин.


В составе ягоды содержатся цинк, калий, магний, железо, а также соединения, стабилизирующие вязкость крови.


Согласно последним научным исследованиям, в малине содержится добавка кетоны Она, как и синефрин, содержащийся во многих средствах для похудения, является необыкновенно эффективным веществом для избавления от лишних килограммов. Кстати, именно кетонам малина обязана своим чудесным вкусным ароматом.


Малину можно употреблять в свежем виде, а можно заваривать листья, это дает прекрасный мочегонный эффект. Листья обладают теми же свойствами, что и ягоды. Кроме того, малина, как и облепиха, не теряет своих полезных свойств даже после термической обработки.


Варианты малиновых диет


Известны несколько вариантов диет на малине, вот наиболее распространенный из них.


Трехдневная


Из рациона убирается все жирное, сладкое, соленое, алкоголь и кофе. В день выпивать воды 2 литра. Приемов пищи 4.


На завтрак выпивается стакан кефира и съедается пол стакана малины.


Второй завтрак включает в себя малиновый кисель.


На обед вам предоставляется право выбора: 200 граммов несоленой вареной или приготовленной на пару рыбы, курицы, телятины или нежирной говядины. А для того, чтобы кусок мяса не казался пресным, заправьте его малиновым соусом.


На ужин нужно съесть стакан малины.


За три дня можно потерять до 3 килограммов.


Если кому-то этот вариант покажется слишком суровым, можно добавить в меню кисломолочные продукты: творог, йогурт, обезжиренное молоко.


Диета прекрасно чистит кишечник, через неделю, но не раньше, ее можно повторить.


Существуют и противопоказания. Не следует увлекаться малиновой диетой людям, страдающим сахарным диабетом, так как в ягодах много глюкозы и фруктозы. Они имеют обыкновение откладываться в виде липидов, что отнюдь не способствует похудению.


Также о данной диете нужно забыть тем, у кого имеются заболевания почек. Не рекомендуется она и при гипертонической болезни.


Ну и, самое главное, малина является достаточно сильным аллергеном, прежде чем приступить к ней, убедитесь, что вы не аллергик.


Ешьте малину и будьте здоровы!

Рубрики:  Еда/Диеты


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям