-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15573
Комментариев: 45298
Написано: 67206


Киноа с ванильным йогуртом и малиной на завтрак

Понедельник, 04 Апреля 2016 г. 12:39 + в цитатник
E2dCGA0BsJQ (1) (650x433, 260Kb)

Вам понадобятся:

*киноа — 1/2 стакана
*ванильный йогурт — 1/2 стакана
*миндальное молоко — 1 стакан
*малина — 1/2 стакана
*миндаль — 2 ст. л.
*соль и мед

Как приготовить:

В кастрюлю насыпьте киноа, залейте миндальным молоком, добавьте щепотку соли и доведите до кипения. Уменьшите огонь, накройте крышкой и варите около 15 минут. Снимите с огня и дайте постоять 5 минут.
В это время в сухой сковороде обжарьте миндаль, а затем охладите его.
Смешайте киноа с ванильным йогуртом, добавьте малину, посыпьте жареным миндалем и полейте медом.

В составе киноа, прежде всего, большое содержание клетчатки и знаменита она тем, что улучшает перистальтику кишечника, а это способствует выведению шлаков и токсинов из организма, а также устраняет лишний холестерин.

Полезные свойства киноа:

*очищение кишечника от всего вредного
*снижение холестерина и сахара в крови
*устранение запоров
*улучшает качество кожи и волос
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям