-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


Готовим плоский животик к лету!

Среда, 30 Марта 2016 г. 06:30 + в цитатник
sport9 (700x466, 279Kb)

Качаем-качаем пресс изо дня в день, а живот все не уменьшается! В чем причина?

1. Целенаправленные упражнения на пресс укрепят мышцы живота, улучшат рельеф, но от жира не избавят! Это нужно понимать.
2. Чтобы увидеть рельеф, нужно избавиться от лишней жировой прослойки. Лучшие упражнения для красивой талии и пресса - выполняющиеся в статическом положении. Мышцы живота отлично работают в статике при приседаниях, выпадах, жимах, тягах и тд. Это основа подтянутых форм. Работаем на качество!
3. Планка - одно из лучших упражнений, способствующих эффективному расщеплению жира.
4. Больше кардио тренировок в дни, свободные от силовых. Прекрасное дополнение!
5. Ежедневно ходите с подтянутым животом. Вырабатывайте привычку!)

Давайте хорошенько постараемся и летом будем блистать в новой шикарной форме!
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Метки:  

Процитировано 10 раз
Понравилось: 5 пользователям