-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15573
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67206


 ак избавитьс€ от депрессии и плохого настроени€?

ѕ€тница, 04 ћарта 2016 г. 09:38 + в цитатник
113823_or (700x464, 214Kb)

Ќам досталось настолько т€желое и непредсказуемое врем€, что нет ничего удивительного в том, что буквально каждый п€тый человек в –оссии страдает от депрессии. » если раньше т€жела€ депресси€ приравнивалась к маниакально-депрессивному психозу, а то, что мучает наших современников Ч утрата интереса к жизни, непреход€щее плохое настроение, привод€щее порой к самому страшному, к самоубийству Ч считалось просто блажью, желанием привлечь к себе внимание, то сейчас врачи и ученые признали депрессию по-насто€щему серьезной проблемой. » действительно, уже совсем скоро количество зарегистрированных депрессий точно превысит число онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, вместе вз€тых. ј по уровню опасности депресси€ ничуть не уступает этим заболевани€м, поскольку в добрых шестидес€ти процентах случаев заканчиваетс€ самоубийством. Ќо эту проблему нельз€ считать и чисто медицинской, ведь корни ее возникновени€ кроютс€ именно в психологическом состо€нии человека, и поэтому можно победить депрессию и самосто€тельно, не обраща€сь к врачам.


“ем более, если в недавние времена депресси€ считалась привилегией пожилых людей, то сейчас она настигает и молодежь, сильный организм и психика которых при создании надлежащих условий может довольно легко преодолеть депрессию. ћногие врачи и целители считают депрессию насто€щей болезнью, которую крайне сложно диагностировать на начальном этапе. “ак, например, лечение депрессии  асым ”маров рекомендует пресекать именно на начальном этапе, солидарна с этим мнением и ≈лена ћалышева, св€зыва€ возникновение сезонной депрессии напр€мую с уменьшением светового дн€.


–азличить, депресси€ ли у вас или просто плохое настроение, достаточно просто. ≈сли вам невыносимо смотреть на себ€ в зеркало, ваша самооценка скатилась Ђниже плинтусаї, а интерес к жизни пропал напрочь; если вы стали плохо спать, а ваша нервна€ система начала про€вл€ть нестабильность, вызыва€ неоправданные взрывы по адресу ни в чем не повинных людей; вы чувствуете себ€ буквально мертвой, неспособной ни к эмоци€м, ни тем более к радости, а просыпаетесь утром уже чувству€ усталость, то это говорит о том, что вы не просто пытаетесь привлечь к себе чужое внимание Ч вами и вправду овладела депресси€, боротьс€ с которой нужно начинать чем быстрее, тем лучше, особенно если вас значительно чаще, чем это допустимо, посещают суицидальные мысли.


ƒепресси€ может настигнуть человека в любой момент Ч она может стать следствием потери работы, что становитс€ катастрофой именно дл€ людей среднего возраста Ч молодежь живет по принципу Ђвсе впередиї, а пожилые считают дни до пенсии, и точна€ дата ухода на пенсию дл€ них не так уж важна. Ќо зато при разрыве дружеских или любовных отношений депресси€ настигает как раз молодых Ч ведь дать правильную оценку проблеме они пока не могут, и происшедшее становитс€ насто€щей катастрофой. —реднее поколение видит крах всей своей предыдущей жизни, которую, как они считают,они прожили неправильно; и еще это поколение повергает в депрессию однообразие и рутина жизни. Ќа самом деле, когда каждый день превращаетс€ в Ђдень суркаї, очень трудно сохранить бодрое воспри€тие жизни. » хот€ это €вление чаще всего становитс€ причиной депрессий, именно его победить проще всего!


ѕервым условием победы над любой депрессией станет безоговорочное устранение источника посто€нного дискомфорта из вашей жизни. ≈сли вас раздражает целиком ваше окружение, то есть смысл даже сменить место жительства, чтобы начать буквально все с чистого листа. ¬спомните свои детские увлечени€ и постарайтесь дать им новую жизнь Ч или просто придумайте себе новое хобби, которое действительно заинтересует вас. ќтправл€йтесь в путешествие, начните прыгать с парашютом или ходить по рекам на байдарках, ведь любой экстрим станет самым злостным врагом депрессии. “олько ни в коем случае не топите депрессию в алкоголе или чем-то худшем, ибо алкогольна€ эйфори€ проходит,оставл€€ после себ€ еще худшую стадию депрессии. Ћучше отправл€йтесь по магазинам, смените гардероб, ведь шопинг всегда признавалс€ лучшим лекарством от подавленного состо€ни€. », наконец, окружите себ€ не прежними нытиками, а оптимистами и позитивными людьми Ч и вы сами не заметите, как депресси€ вас покинет.


ѕо материалам: http://celitel-kasym.com/ru/treatment-of-depression

–убрики:  »нтересно и познавательно/ѕсихологи€/‘илософи€
«доровье


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м