-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15601
Комментариев: 45299
Написано: 67235


Польза йоги для женского организма

Среда, 20 Января 2016 г. 01:26 + в цитатник
joga-dlya-molodyh-devushek.jpg

Для любой женщины крайне значим прекрасный ухоженный внешний вид, эмоциональное равновесие и отличное самочувствие, но постоянные стрессы сегодняшней жизни не дают нам оставаться спокойными, а непрерывно сменяющие друг друга важные дела мешают нам должным образом ухаживать за собой — даже за лицом, не говоря уж о теле.

Но существует способ, не претендующий на значительную долю вашего времени, но представляющий возможность сберечь свою красоту и дарящий счастье. Этот способ известен с давних времен — это всем известная йога. Правда, несмотря на недолгую продолжительность сеансов занятий йогой, они отнимут у вас немало сил, но их последствиями вы будете очень довольны и наверняка пожалеете, что не пришли к йоге намного раньше! У занятий йогой немыслимое количество преимуществ, но для женщин они несут в себе минимум четыре приятных сюрприза, убедившись в которых, вы уже никогда не оставите эту практику.

Прежде всего,во время занятий йогой и на долгое время после их завершения вы забудете о стрессах и хронической усталости — ваш мозг будет настолько сконцентрирован на сложных физических упражнениях, что думать о неприятном у вас просто не будет времени. Таким образом ваши проблемы перестанут на время вас занимать, а через время покажутся вам не такими уж фатальными. К тому же обязательное воздействие физических упражнений на организм заключается в повышении уровня эндорфинов, то есть гормонов счастья, и во время занятий йогой вы совершенно точно избавитесь от стресса и надолго сохраните отличное настроение. Но, справедливости ради, стоит отметить, что поначалу йога покажется вам не самым простым занятием. К счастью, методического материала для обучения сегодня очень большое количество. Сайт о красоте и моде «Леди Вишенка», например, имеет коллекцию статей с подробным описанием поз для начинающих.

Занимаясь йогой, вы научитесь правильно дышать, так как ваш привычный сбивчивый ритм дыхания несовместим с выполнением разных по сложности упражнений. А научившись правильному дыханию, вы сами заметите, как оно помогает быстро расслабиться или, наоборот, сосредоточиться. Приобретенная привычка к правильному дыханию останется с вами на всю оставшуюся жизнь, и даже если вы оставите йогу, с владением правильным дыханием вам будет гораздо проще жить.
Неоценимой способностью любой женщины является умение владеть своим телом — и вложив определенную часть своих сил в занятия йогой, вы вскоре почувствуете то, что все мышцы вашего тела стали вам безукоризненно повиноваться. К тому же заметно повысится чувствительность не только вашей кожи и мышц, но и более яркими станут ваши эмоции, которые за долгие годы бесконечных стрессов и монотонной работы заметно огрубели.

Но эмоциональная составляющая — это одно, а ваш внешний вид всегда неразрывно связан с ней. Согласитесь, лицезрение в зеркале коровы пятидесятого и более размера способно испортить настроение даже после активного занятия йогой! Но так будет только в первое время, так как, занимаясь йогой, вы и сами не заметите, как лишние килограммы потихонечку уйдут! Ведь во время выполнения упражнений йоги в них принимают участие абсолютно все мышцы вашего тела, и чем больше времени вы будете посвящать йоге, нем быстрее ваша фигура будет приходить в норму.
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога


Процитировано 8 раз
Понравилось: 2 пользователям