-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


Что станет с организмом, если в его рационе исчезнет сахар?

Воскресенье, 17 Января 2016 г. 16:01 + в цитатник
Что станет с организмом, если в его рационе исчезнет сахар?

Безусловно, отказаться от всего сладкого попросту невозможно, поскольку сахар входит в состав большинства продуктов. Тем не менее, можно обходить десятой дорогой самые вредные продукты, которые с одной стороны приносят нам радость и поднимают настроение, а с другой – усложняют жизнь, действуя негативно на организм.


Согласно рекомендациям сотрудников Всемирной организации здоровья, нужно ограничить потребление сахара до такого уровня, чтобы получать из него не больше 5% от суммарного количества калорий ежедневно. Между прочим, это возможно. Достаточно не пить сахар с напитками, перестать покупать газировку и ограничить себя в кондитерских изделиях. А теперь разберем, что начнет происходить с человеком, если в его рационе до минимума снизится количество сахара, сообщают ukrnovosti.com.ua.


Во-первых, он почувствует себя энергичнее и здоровее. Ни для кого не секрет, что сахар – источник глюкозы. В последней нуждается организм, чтобы восполнять энергию. При низких показателях сахара в крови чувствуется усталость, заторможенность, может даже возникнуть потеря сознания. Не менее опасным является и высокий уровень сахара. Он наблюдается у всех сладкоежек. Такой показатель вызывает нарушение обмена веществ, связанное с выделением токсических продуктов. Это ведет к снижению работоспособности и отравлению всего организма.


Во-вторых, происходит стабилизация веса. После ограничения потребления сладкого, произойдет заметный прогресс в плане потери лишних килограммов. Дело в том, что сахар не только является источником калорий, но и чаще всего – частью высококалорийных блюд, в том числе кондитерских изделий, молочных десертов, выпечки, фастфуда. Ограничение даст возможность естественно и легко избавиться от лишнего веса.


В-третьих, нормально заработает кишечник. Во время наслаждения от сладкого пирожного приходится отдуваться желудочно-кишечному тракту, поскольку процесс расщепления сахара происходит именно в кишечнике. Его избыток приводит к нарушению работы ферментов желудка, поджелудочной и самого кишечника. Отказ от сладко и пристрастие к продуктам с повышенным содержанием клетчатки позволит желудочно-кишечному тракту работать, как швейцарские часы. 


В-четвертых, организм перестанет требовать скушать что-нибудь сладкое. Ученые далеко ни один раз доказали, что сахарная зависимость схожа с наркотической. Съедая конфету, головной мозг получает удовольствие, поэтому  так хочется повторения ощущений и рука тянется за следующей. И это будет происходить до тех пор, пока около Вас есть что-то сладкое. Несмотря на страшилки о зависимости, избавиться от нее можно. Нужно лишь сменить свой рацион. Тогда сладкого будет хотеться все меньше. Со временем Вы будете с непониманием смотреть на любителей сладостей. 


В-пятых, познается настоящий вкус продуктов. К примеру, Вы наконец-то почувствуете истинный запах и аромат чая. Первое время может быть совершенно непривычно, но с течением нескольких недель можно будет вспомнить экс-«сладкую» жизнь как страшный сон. Поверьте, отказ от сладкого не такой ужасный, как его рисуют со стороны. Просто нужно взглянуть на это все, как на новую, улучшенную жизнь.   

Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье


Процитировано 5 раз
Понравилось: 6 пользователям