-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15632
Комментариев: 45298
Написано: 67269



Сноуборд для начинающих - что нужно знать?

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 23:46 + в цитатник
0_d793f_254b7566_orig (700x525, 428Kb)

Если раньше зимой было не так много развлечений и видов спортивных занятий — ну что еще могли предложить нам заснеженные леса, кроме гонок по лыжне или по нетронутому пушистому снегу, или хоккей на залитом во дворе доморощенном катке!


Но, согласитесь, выбор зимних занятий на не слишком приветливой природе был довольно ограниченным, и отсутствие острых ощущений мы восполняли верным видеомагнитофоном, послушно демонстрирующим нам весь набор экстремальных впечатлений в виде фильмов ужасов или различных реалити-шоу, зачастую не уступающих ни в чем этим экранным кошмарам. Но сейчас все разительно изменилось, и количество зимнего экстрима перестало уступать летнему благодаря созданным в обозримом прошлом ранее немыслимым видам спорта. Именно так на арену зимних видов спорта пришел сноуборд, что произошло не более полувека назад. Сноубордом, конечно, могут заниматься все - если уверены в полном порядке своего сердца и сосудов, если недавно не пережили переломы конечностей или черепную травму. И, естественно, столь травмоопасный спорт категорически противопоказан пожилым людям и беременным женщинам.


Ну а если говорить о достаточно здоровых людях, то во время катания на сноуборде вы с удовольствием подышите чистым воздухом, подвергнете разумной нагрузке мышцы спины и ног, восстановите нарушенную от долгой сидячей жизни координацию движений и чувство равновесия, значительно утраченное в результате однообразный переходов по маршруту работа-дом. А уж количество положительных эмоций, полученных вами во время катания на сноуборде, сравнимо только с такими же экстремальными развлечениями типа прыжков с парашютом или катания на водных лыжах, от которого, собственно, сноуборд в какой-то степени и произошел. К тому же, сделав сноуборд своим постоянным занятием на зимний период, весной вы сами удивитесь своей постройневшей фигуре - ведь всего лишь после одного часа катания на сноуборде вы потеряете не менее 400 килокалорий!


Но чтобы с самого начала катание на сноуборде не вызвало у вас негативных реакций, вам понадобится экипировка для сноуборда и доска для катания. Новичкам противопоказано начинать свое знакомство со сноубордом на жестких досках, так как скорость таких досок максимальна, и на таких скоростях новичок просто не успеет вовремя свернуть при наличии на дороге препятствия. Поэтому пусть на жестких досках лихачат люди, уже имеющие серьезные навыки езды на них, а мы удовлетворимся досками с небольшой жесткостью, от единицы до трех. А вот длина доски для сноуборда должна напрямую зависеть не от вашего роста, как может показаться, а от веса — при весе от 40 до 50 килограммов длина доски не должна превышать 140 сантиметров, а вот при солидном весе более 75 килограммов доска для сноуборда приобретается длиннее 160 сантиметров.


Специализированная экипировка для сноуборда должна иметь свободный покрой, а в районе колена иметь специальные вытачки, которые позволяют двигаться в полуприсяде, не натягивая при этом ткань. Куртка для сноуборда также не должна стеснять движений, но особое внимание нужно обратить на ее теплосберегающие свойства, ведь сноубордист не только активно двигается, но и зачастую неподвижно стоит на подъемнике. Такая куртка обычно бывает изготовлена из мембранной ткани, но даже под такую теплую куртку сноубордист, как правило, надевает и специальное термобелье для активного движения.

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Понравилось: 2 пользователям