-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15596
Комментариев: 45299
Написано: 67230


Быть стройной – легко?

Понедельник, 09 Ноября 2015 г. 11:09 + в цитатник
image001 (700x499, 400Kb)

Любая женщина хочет похудеть. Кроме тех нескольких, конечно, которые хотят набрать вес. Какая-то степень неудовлетворенности собой и своим телом, возможно, даже необходима женщине, как некий стимул, как определенный градус напряжения в интересе и внимании к себе. Пока легкая неудовлетворенность не становится проблемой. Пока она не переходит в насилие над собой и разрушение своего тела.

К сожалению, идентичность, самовосприятие современного человека во многом (слишком во многом!) базируется на внешней оценке, начиная с оправдания самых первых родительских ожиданий, кончая зависимостью от мнения продавца в магазине одежды. Критерии успешности возводятся в культ и ужесточаются день ото дня. В этой изматывающей гонке часто не остается ни времени, ни сил прислушаться к своим настоящим желаниям, почувствовать свое тело, его истинные потребности и возможности, подумать: а какая я на самом деле? Живу ли я в любви? Что меня по-настоящему радует? Что я люблю поесть? Какой мой истинный вес? Какова моя фигура по своей природе?

Это удивительно, но отвечая себе на эти вопросы, женщина может гораздо естественнее и эффективнее поддерживать стабильный вес, чем изнуряя себя диетами и спортом. Истинный вес, так называемый сет-пойнт – тот, который вы поддерживаете легче, чем любой другой. В норме вес в течение жизни колеблется в пределах нескольких килограммов, в целом оставаясь стабильным. Если вы, движимые какими-то социально навеянными критериями, стремитесь к весу, который существенно ниже вашей физиологической нормы, то можете периодически достигать его, но сохраняете с большим трудом, ценой существенных ограничений. Тогда большую часть времени вы пребываете в неудовлетворении, страдая от «лишнего веса», пытаясь похудеть на диетах и в тренажерных залах. Постарайтесь «узнать» свой истинный вес, даже если что-то в нем вас не устраивает. Не устраивает вашу голову, не тело. Телу так комфортнее. Этот вес обусловлен конституцией, пищевыми привычками, вашей идентичностью. Тело само подсказывает вам, какое оно и чего хочет. В стремлении к мифическому совершенству, можно потерять и свою природную норму. С каждой диетой все труднее возвращаться к своему весу, сет-пойнт повышается, вы попадаете в своеобразные качели, «или худею, или набираю». Так закрепляется ограничительное пищевое поведение.

Но самое главное, что важно понять, лишний вес – лишь симптом более серьезных, психологических, проблем. Проблем, связанных с потерей связи тела и души. С невозможностью знать и принимать себя такой, какая есть. Проблем со временем на себя. Проблем с самооценкой, с ощущением, что право на радости имеют все, кроме вас, что радости еще надо заслужить. Проблем с настроением, в конце концов, которое то и дело стремиться к нулю.

За время работы с расстройствами питания, а это более 11 лет групповой и индивидуальной психотерапевтической практики, мы столкнулись с огромным количеством отчаявшихся людей, измученных попытками похудеть, потерявших контроль над своими чувствами и телом, разрушающих себя голодом и БАДами. Им никто никогда не сказал, что быть стройным – легко! Но возможно только любя, уважая и слушая себя и свое тело, и имея полное и абсолютное право удовлетворять свои потребности.

Если вы хотите нормализовать свое пищевое поведение и снизить вес естественным образом, можете обратиться к нам за профессиональной помощью.

Наш ближайший тренинг «Осознанное питание» пройдет 27 – 29 ноября

На групповом тренинге вы обнаружите не только физиологические, но и психологические причины набора веса, научитесь кушать вкусно, сытно и выгодно для стройности, при этом контролируя навязчивый аппетит, сформулируете действенную мотивацию к достижению и сохранению желаемого веса, откроете свои новые удовольствия и возможности.

Используемые медитативные техники позволят уменьшить объём желудка, ускорить обменные процессы, снизить навязчивый аппетит и усилить мотивацию.

Иными словами, наш тренинг – это сочетание психотерапии с грамотными диетологическими рекомендациями.

Формат работы: три встречи по 5-8 часов в течение недели, затем одна встреча через месяц на 2 часа. Стоимость тренинга 20 тыс. руб. Ознакомительный мастер-класс 23 ноября бесплатно.

Расписание:

27 ноября (пт) 18.00-23.00
28 ноября (сб) 12.00-21.00 (с перерывом на обед)
29 ноября (вс) 16.00-21.00
19 декабря (сб) 12.00-14.00

Ведущие тренинга Анна и Евгений Яловеги, врачи-психотерапевты, психологи, группаналитики, в течение 11 лет провели более 500 групп по своему методу, длительно наблюдаем клиентов, ведем многолетние поддерживающие группы и индивидуальную психотерапию.

Контактные телефоны:

8 915 196 8658
8 915 124 0096.
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Мероприятия/Тренинги
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю