-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15587
Комментариев: 45298
Написано: 67220


Что нужно для занятий йогой?

Четверг, 05 Ноября 2015 г. 10:18 + в цитатник
armpits-girl-yoga-fitness-4032x2688 (700x466, 255Kb)

Вы наконец-то пришли к пониманию необходимости занятий йогой - и это делает вам честь!


Ведь йогой занимаются не только люди, разделяющие мировоззрение одержимых теориями Востока, придерживающиеся буддизма или кришнаиты - да нет, и то, что йога зародилась в тех краях, не имеет никакого значения в осознании ее необходимости для каждого. Йога не только приводит в норму нашу разболтавшуюся от ежедневных стрессов нервную систему, но и делает наши мышцы выносливее, сухожилия - гибче, а организм - устойчивее к внешним негативным факторам. Но согласитесь,что выполнять статичные асаны йоги на голом полу или ковре сомнительной чистоты все же как-то неудобно! Поэтому прежде чем всерьез начать заниматься йогой, позаботьтесь о том, чтобы йога товары купить. И первым йога-товаром для начинающего будет, бесспорно, удобный коврик для занятий йогой, который не способен заменить ни старенький половичок, ни коврик для ванн.


Если ваша практика пока ограничивается только медитациями и дыхательными практиками, то вам будет достаточно подушки или пледа для медитаций. При занятиях йогой в фитнес-центрах практикуется использование общих йога-матов - но на общих матах можно заниматься, пока вы не осознали, что место йоги в вашей жизни вряд ли займет что-либо другое! Осознанно придя к такому выводу, вы, конечно, обзаведетесь собственным ковриком, который не только предоставит вам необходимую гигиеническую безопасность, но и очень скоро окажется пронизанным вашей личной энергетикой. На таком коврике вам значительно легче будет расслаблять тело и ум, потому что ваш настрой на занятия будет совсем другим.


Длина вашего коврика должна быть не менее чем ваш рост плюс 15 - 25 сантиметров. Но такой коврик пригоден только для выполнения обычных асан, а если вы практикуете, например, аштанга-виньяса-йогу, включающую разного рода пробросы тела, то ваш коврик в длину должен достигать не менее 200 и даже 220 сантиметров. Что же касается толщины коврика, то именно она определяет степень его мягкости и теплоизоляции. Но если коврик окажется слишком толстым, то вы будете терять устойчивость при занятиях на нем - но вероятность почувствовать холод от пола на таком коврике будет значительно ниже. Поэтому толщину коврика лучше подбивать,исходя из ваших собственных ощущений, но оптимальным считается коврик толщиной примерно от 4 до 6 миллиметров.


Также коврик для йоги должен хорошо поглощать влагу, что важно для людей, страдающих сильным потоотделением при физических нагрузках. Нельзя не сказать об экологичности коврика, ведь дешевые коврики для йоги производятся в основном из токсичного материала ПВХ, что в случае длительных и регулярных занятий может стать достаточно опасным. Поэтому не скупитесь на по-настоящему экологичный коврик для йоги, ведь только выполняемые на таком коврике асаны станут для вас по-настоящему полезны. Но не один личный коврик даст вам стимул и желание заниматься йогой - если вы хотите сделать свои занятия йогой действительно полноценными, вам необходимо купить соляную лампу в интернет магазине, благо сейчас все интернет-магазины полны товаров для занятий йогой, а такая соляная лампа очистит воздух и насытит его необходимыми солями, что при занятиях йогой немаловажно.

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю