-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15592
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67225


’удожественна€ гимнастика - спорт дл€ насто€щих леди!

ѕонедельник, 19 ќкт€бр€ 2015 г. 15:40 + в цитатник
7534060_43343 (700x700, 403Kb)

”дивительно женственный вид спорта - художественна€ гимнастика - относительно молодой вид спорта, так как он родилс€ в —оветском —оюзе всего лишь в 40-х годах прошлого столети€. Ќо уже с 1963 года проводились мировые „емпионаты по художественной гимнастике, а с 1984 года она пополн€ет р€ды ќлимпийских видов спорта. ¬ комплекс художественной гимнастики вход€т гимнастические и танцевальные упражнени€, выполн€емые по музыку, а набор предметов дл€ этих упражнений довольно широк - это разнообразные скакалки, обручи, булавы и, конечно, гимнастическа€ лента. »менно упражнени€ с лентой были и есть наиболее попул€рным среди всего комплекса художественной гимнастики, ведь они развивают силу всех мышц в вашем плечевом по€се, подвижность суставов и координацию движений.


Ќе удивительно, что гимнасток всегда отличали отточенные и грациозные движени€, великолепна€ осанка и замечательна€ фигура. ј упражнени€ с лентой считаютс€, помимо всего прочего, еще и наиболее эффектными среди всех существующих техник художественной гимнастики. Ќо какова же она на самом деле, эта лента? Ќе примен€етс€ же, в самом деле, в качестве гимнастического снар€да обыкновенный школьный бант?  онечно, нет - и гимнастическа€ лента, помимо специальных приспособлений, имеет еще и р€д специфических особенностей. Ќапример, изготавливаетс€ така€ лента только из шелковой или сатиновой ткани, и оборудуетс€ металлическим карабином, прикрепл€ющим ее к палочке в форме конуса или цилиндра из пластмассы или оргстекла. ƒлина же этой ленты определ€етс€ тем, каков возраст спортсменки: если она предназначена дл€ девочки в возрасте моложе дев€ти лет, то ее длина должна быть не больше 4,5 метров. ƒалее с возрастом спортсменки увеличиваетс€ и длина ленты, и когда девочке становитс€ больше 14 лет, то ее лента достигает уже шести метров.


—овременна€ гимнастическа€ лента имеет ширину от 40 до 60 миллиметров, вес ее составл€ет примерно 35 граммов, а вот палочки, к которым она крепитс€, имеют длину от 50 до 60 сантиметров в зависимости от возраста спортсменки. ¬ыполн€€ необходимые упражнени€, спортсменка совершает вращени€, прыжки и повороты, так,чтобы лента совершала непрерывное движение. «апас движений, совершаемых лентой, довольно велик и зависит только от направлени€, задаваемого спортсменкой - начина€ от сравнительно несложных махов и кругов и до техничных спиралей и змеек.


„то касаетс€ того, в каком возрасте оптимально начинать зан€ти€ художественной гимнастикой, то рекомендуетс€ начинать зан€ти€ в возрасте п€ти-семи лет. ќднако эти возрастные параметры могут варьироватьс€ как в одну, так и в другую сторону в зависимости от развити€ девочки, ведь художественна€ гимнастика €вл€етс€ чисто женским видом спорта. Ќо начать заниматьс€ гимнастикой могут и взрослые дамы - как правило, дл€ этого нужно записатьс€ в оздоровительную группу по гимнастике, и в очень скором времени вы заметите, как подт€нутс€ ваши мышцы, улучшитс€ осанка и общее самочувствие.

–убрики:  ”пражнени€ на различные группы мышц
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю