-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15071
Комментариев: 45303
Написано: 66681

Как экономить на спортивном питании?

Понедельник, 06 Июля 2015 г. 12:13 + в цитатник
tomar-suplementos (700x393, 345Kb)

Всем хочется покупать хорошие спортивные добавки, однако далеко не у каждого человека есть деньги на покупку самых дорогих из них. На практике совсем не обязательно тратить деньги на протеины, чтобы получать от их применения достойный результат, так что рассмотрим возможности экономии.


Стоимость протеина


Какова стоимость спортивного питания, хорошего протеина? На практике даже в одном и том же магазине цены на разные добавки могут варьировать в огромном диапазоне, и разница может быть в десяти раз. При этом стоит учесть, что:


  • Отечественные и украинские товары занимают низший ценовой уровень, но не стоит считать их бесполезными. При правильном подходе и от них будет толк. Такое питание может стоить от 200 рублей за кг. 

  • Средние расценки - это 700-900 рулей за кг. Тут могут быть и зарубежные, и отечественные марки. Протеин в этой категории обладает хорошим качеством.

  • Высокие расценки от 1000 руб. за кг и более. Обычно это элитное питание европейского или штатовского производства.

На гейнеры цены оказываются несколько ниже, примерно на 20 процентов, но категории остаются теми же. В целом, чем больше в смеси белка, тем она дороже, потому и обходятся гейнеры дешевле. В месяц взрослому мужчине, набирающему массу, нужно не менее 3 кг протеинов, и потому сумма затрат на препарат может составить 1500-2000 руб. Вроде бы, и небольшая сумма, но даже и она может оказаться лишней не у всех. Однако получить необходимые аминокислоты можно и другим путем, ведь некоторые белковые смеси существовали еще задолго до появления индустрии спортивного питания.


Что можно купить?


И в первую очередь, это сухое молоко, которое может быть обезжиренным или цельным. Обезжиренное может применяться само по себе, оно идеально для спортсменов. А цельное можно смешать в пропорции 1 к 1 с любым покупным протеином, чтобы получить отличный гейнер.


Яичный порошок стоит около 150 руб. за кг, в нем много белка, но и жира немало. Можно мешать напополам с протеином, использовать как гейнер.


Белковый соевый концентрат. Его в любом виде можно принимать и отдельно, и в смеси с протеином.


По сути, все продукты описанные выше, являются аналогичными протеинам, просто последние более приспособлены для эффективного усвоения организмом, да и жира в них меньше. И не забывайте, что правильный подход к тренировкам и к повседневному питанию позволит заставить работать даже самый дешевый протеин.

Рубрики:  Еда/Здоровое питание