-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15596
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67230


3 способа бросить курить

„етверг, 28 ћа€ 2015 г. 02:08 + в цитатник
cancermotel (700x406, 195Kb)

Ќе могу сказать, как сейчас - но в годы моей молодости люди начинали курить очень рано. ћногие - еще в школе, чтобы не отстать от более "продвинутых" сверстников, чтобы поддержать свой авторитет в их среде, а другие, выросшие в крайне авторитарных семь€х, совали в губы сигарету в первые же минуты после отправлени€ поезда в сторону института, то есть долгожданной взрослой жизни...

» повезло тем, кому этот процесс не понравилс€ сразу - им не потребовалось никакой антиникотиновой пропаганды, они просто перестали курить,в силу молодости не задумыва€сь ни о пагубных последстви€х курени€, ни о запахе, раздражающем других людей. Ќо сейчас люди с многолетним стажем курени€, не ид€ на поводу у репрессий против курильщиков, а просто задумавшись о своем, ежечасно подвергаемом риску здоровье, делают робкие попытки бросить курить - но удаетс€ это далеко не каждому!  ому то родственники ежедневно тверд€т мол бросай курить сейчас иначе потом будет поздно, а кто-то доходит до этой мысли своим умом, что гораздо реже, увы.

Ќо мало мечтать об избавлении от вредной привычки - прежде всего нужно дать себе отчет в том, что это далеко не привычка, а сама€ насто€ща€ зависимость, и одной силы воли недостаточно, чтобы побороть ее окончательно. ƒл€ того, чтобы это осознать, достаточно обратитьс€ к статистике, ведь более 80% курильщиков независимо от стажа врем€ от времени пытаютс€ покончить с курением - а получаетс€ сделать это лишь у единиц, и то воврем€ обратившихс€ за медицинской помощью. ƒело в том, что поступающий в организм никотин стимулирует все органы чувств и в то же врем€ оказывает успокаивающее воздействие, почему при любом стрессе или хот€ бы испорченном настроении человек машинально т€нетс€ к сигарете. “акже сигарета - почти единственное средство отвлечени€ внимани€ при любом ожидании - автобуса ли, важного звонка или визита... —игарета незаменима при попытке зав€зать разговор, познакомитьс€, кур€щие люди намного проще и доброжелательнее некур€щих! “аким образом, может быть, просто употребление качественных сигарет сделает ненужной попытку бросить курить? ¬едь "бросание" об€зательно будет сопровождатьс€ нешуточным стрессом, а разве и без этого их мало в нашей жизни?

Ќо если вы все же прин€ли однозначное решение расстатьс€ с пагубной зависимостью, то дл€ облегчени€ непосредственно абстинентного синдрома попробуйте воспользоватьс€ атнтиникотиновыми пластыр€ми, которые содержат никотин в чистом виде. ’орошую репутацию в среде бросающих и бросивших курить заработали электронные сигареты, которые способны восполнить все, и двигательные, и рецепторные пристрасти€, св€занные с курением - та же сигарета в пальцах, даже с огоньком на кончике, тот же никотин, только без вредного дыма и €довитых смол. ƒаже в кур€щих компани€х человек с электронной сигаретой не вызовет ни малейшего подозрени€ - разве что кто-нибудь слишком внимательный заметит, что сигарета в руках у друга слишком долго не заканчиваетс€!

ƒовольно действенным методом, позвол€ющим человеку бросить курить практически сразу, €вл€етс€ гипноз, или кодирование. Ётот метод впервые применил украинский врач ј.–. ƒовженко, и сейчас этим методом широко пользуютс€ при излечении от алкоголизма, курени€ и даже от лишнего веса. Ќо при кодировании человеку внушаетс€ только подсознательный страх перед курением, но удовольствие-то от самого процесса не ликвидируетс€! “акой закодированный человек считает дни до окончани€ срока кодировани€, и после того, как срок закончитс€, количество выкуриваемых сигарет начинает превышать все допустимые нормы. ѕоэтому после сеанса кодировани€ необходима реабилитаци€, да и сам человек должен не провоцировать себ€ на желание закурить - не общатьс€ с курильщиками, не посещать кур€щие компании. ј это самоограничение, столь хорошо знакомое бросившим пить, мешает жить расставшемус€ с сигаретой человеку еще сильнее! ѕоэтому бросать курить нужно только по своей воле и с четким намерением это совершить! „тобы прочитать подробнее о гипнозе дл€ борьбы с курением в статье Ђ√ипноз позволит вам бросить курить за часї, кликните по ссылке.
–убрики:  «доровье


ѕроцитировано 2 раз