-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15573
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67206


«ан€тие танцами: польза, возраст, ограничени€

—уббота, 14 ћарта 2015 г. 10:56 + в цитатник
—В–∞–љ–µ—Ж (538x700, 203Kb)

Ќе секрет, что современные танцы - от балета до брейк-данса неразрывно св€заны с музыкой, котора€ воплощает свое эмоциональное наполнение в движени€ и ритмы. ѕоэтому танцы Ц это всегда активные физические действи€ и этот €зык тела, как часто называют танцы, позвол€ет держать в тонусе весь организм. “е физические нагрузки, которые систематически испытывают танцоры, исполн€€ энергичные движени€ в танцевальных элементах, позитивно вли€ют на их общее самочувствие. ј последнее, как известно, €вл€етс€ гарантией здоровь€ не только тела, но и души!

“ак ли это, давайте проанализируем. »так, какие же факторы вли€ни€ танцев на организм человека можно выделить?

Х ¬ танцевальных движени€х задействованы практически все группы мышц и основные суставные соединени€ организма человека, что позвол€ет говорить о посто€нной тренировке тела;
Х ѕластичные спортивные или эротические танцы позвол€ют задействовать мышцы спины, что способствует формированию правильной осанки;
Х ” людей, активно занимающихс€ танцами походка ровна€, а плечи непринужденно расправлены;
Х “анцы закал€ют организм, делают его крепче и менее восприимчивым к болезн€м;
Х “анцы благотворно вли€ют на дыхательную систему, в св€зи с чем, танцевальное увлечение очень полезно дл€ людей с болезн€ми дыхательных путей;
Х “анцы учащают сердцебиение и увеличивают кровообращение, что способствует повышению уровн€ кислорода в органах и ткан€х организма, положительно вли€ют на работу сердечнососудистой системы;
Х  оординаци€ движений при регул€рном зан€тии танцами заметно улучшаетс€;
Х “анцы Ц это путь к сжиганию лишнего веса и приданию фигуре спортивного вида;
Х ќбща€ работоспособность организма заметно повышаетс€, исчезает чрезмерна€ утомл€емость и т€жесть в конечност€х;
Х «ан€ти€ танцами отодвигают старость, нормализируют работу мозга, увеличивают умственные способности;
Х », наконец, танцы улучшают настроение, привод€т в пор€док душевное состо€ние человека и дают зар€д бодрости на продолжительное врем€.

 акова частота и длительность зан€тий?

»нтервал между зан€ти€ми танцами желательно соблюдать в пределах одного дн€, т.е. 4-3 дн€ в неделю. ƒлительность зан€тий Ц не более часа - полтора.

 акой оптимальный возраст дл€ танцев?

“анцами можно заниматьс€ в любом возрасте! ќграничений в этом просто не существует, стоит лишь обратить внимание на состо€ние здоровь€ и подобрать тот уровень активности и темп танцев, который вам подходит. Ћюба€ современна€ школа танцев в ѕетербурге, ћоскве или любом другом даже относительно небольшом городе сегодн€ наверн€ка имеет целый спектр различных программ обучени€ дл€ людей разного возраста.

 акие могут быть советы по подбору обуви дл€ танцев?

—амый важный элемент гардероба танцора Ц это обувь. ќна должна быть удобной и комфортной, предупреждать по€вление любых травм.

 акие существуют ограничени€ дл€ зан€тий танцами?

“олько врач может определить степень ограничени€ дл€ зан€ти€ танцами. Ћюди, страдающие проблемами со здоровьем должны об€зательно получить консультацию врача касательно данной возможности.

» помните, танцы Ц это положительные эмоции, это активность и уравновешенность во всех житейских делах! “анцы Ц это то, что продлевает нам жизнь!
–убрики:  «доровье
ћетки:  
ѕонравилось: 2 пользовател€м