-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15586
Комментариев: 45298
Написано: 67219


Диетические блинчики «Фитнес»

Вторник, 20 Января 2015 г. 12:28 + в цитатник
IMG_17 (700x484, 352Kb)

Вам понадобятся:

400 мл обезжиренного молока комнатной температуры (закваски или просто воды);
200 мл чистой воды;
1 большое яйцо (комнатной температуры);
150 грамм цельнозерновой муки;
50 грамм овсяной муки (если не сможете найти, то просто смолите в кофемолке 50 грамм геркулеса);
по желанию — щепотка соли и 1 ст. л. жидкого меда (или другого подсластителя, например, стевии или нектара агавы);
ваниль и корица по желанию.

IMG_16 (700x465, 305Kb)

Приготовление:

Все смешайте миксером и дайте постоять 30 минут. Хорошо прогрейте сковородку с толстым дном, промаслите кисточкой (я сейчас пользуюсь кокосовым маслом), и выпекайте на медленном огне блины, как обычно, с 2 сторон по одной минуте.

IMG (700x466, 261Kb)

Приятного аппетита!

Автор: Юля Лукина, @Jukkyyy

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Метки:  

Процитировано 17 раз
Понравилось: 10 пользователям