-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15573
Комментариев: 45298
Написано: 67206


Сухофрукты для похудения

Суббота, 10 Января 2015 г. 16:14 + в цитатник
13 (700x466, 333Kb)

Сухофрукты, такие как курага и финики являются не лишь вкусным и полезным лакомством, но и Вашим помощником для похудения. Применять курагу для избавления от лишних килограмм стоит не лишь потому, что это прекрасный способ обогатить организм человека массой полезнейших веществ, но и по той причине, что Вы при таком похудении не будете чувствовать себя озлобленно или раздраженно. Секрет заключается в том, что сладкая пища значительно поднимает настроение, и если полностью от неё отказаться, как того требуют какие-либо диеты, человек обычно рискует впасть в уныние или стресс.


Ценители вкусного, которые не могут представить свою жизнь без сладостей, способны легко ускорить похудение, выбрав финики для избавления от лишних килограмм. Этот сладчайший сухофрукт настолько приятен по вкусу, что вполне может заменить и шоколадку и торты.


Калорий в кураге содержится не так уж и мало – двести тридцать две единицы на сто грамм продукта. Впрочем, если учесть тот факт, что конфеты обозначаются калорийностью, начиная от трёхсот пятидесяти и до шестисот калорий на сто грамм, то это вовсе не страшно. К тому же, в сушеном абрикосе (кураге) в большом количестве содержатся натуральные вещества, которые гораздо легче воспринимаются организмом и перерабатываются без особого труда.


Наверняка Вы догадываетесь, что финики являются отнюдь не лёгким лакомством, поскольку в ста граммах фиников (сушеных) находится триста сорок калорий, а это весьма впечатляющее число. Необходимо учитывать, что даже если человек испытывает сильный голод из-за яркого выраженного вкуса фиников (сушеных), вряд ли получится скушать их слишком много. Этот вид сухофруктов содержит большое количество природных сахаров, что в свою очередь приводит к быстрому насыщению, которое сохраняется устойчиво на протяжении довольно длительного промежутка времени.


Курага великолепно подавляет чувство голода. Если в промежутке между завтраком и обедом человек съест один-два плода кураги и запьёт их стаканчиком воды, он с удивлением обнаружит, что голод улетучился. Благодаря высочайшему содержанию клетчатки, эти сухофрукты способствуют чистке кишечного тракта, выводу вредных веществ и токсинов, а также существенному улучшению процесса пищеварения, после чего неизменно стабилизируется обмен веществ. Если в организме человека метаболизм в норме, избыточный вес не накапливается, а уже накопленное гораздо интенсивнее расщепляется, нежели обычно.


В финиках витамины присутствуют все, за исключением лишь двух – Н и Е. Из-за высокой концентрации витамина группы В5 категория людей, регулярно употребляющая в пищу финики, всегда бодра и обладает великолепным настроением. Именно это свойство необычайно ценно для тех, кто садится на длительную диету, поскольку в большинстве случаев ей сопутствуют не самые радужные настрои. Помимо этого, в этих сухофруктах содержится много магния и меди, отчего финики становятся ещё более полезными.


Плоды кураги обладают слабым мочегонным действием, причём это вовсе не опасно, поскольку легко компенсируется большим содержанием калия, поступающим из кураги.


Если люди заменят курагой свои привычные десерты, они непременно выиграют: во-первых, это редчайшие в наше время природные натуральные продукты, а во-вторых, сахар, содержащийся в кураге не так вреден для фигуры, в отличие от конфет или печенья.


Вышеперечисленных ценных свойств фиников и кураги для похудения достаточно вполне для того, чтобы удостовериться в важности этих замечательных сухофруктов в рационе каждого человека, стремящегося избавиться от лишних килограмм.


Эффективного похудения!

Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Метки:  

Процитировано 12 раз
Понравилось: 6 пользователям