-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15587
Комментариев: 45298
Написано: 67220


Новые способы похудения

Понедельник, 20 Октября 2014 г. 14:19 + в цитатник
10706924_1503421523245312_2024753794_n (640x640, 276Kb)

С каждым годом появляются все более лучшие и более эффективные методы похудения. Но наши страдания по фигуре никак не могут пересилить желание вкусно поесть - ведь то, что оставляет нам диета, далеко не всегда является вкусной и полноценной пищей!

Ведь хоть пища, составляющая диетический рацион, и полноценна по своему химическому составу - но вкусной она не может быть по определению. А вход за праздничный стол вам вообще запрещен - а уж даже если вы и сядете за праздничное угощение, то вашему самообладанию остается лишь позавидовать. Даже если вы относитесь к той счастливой категории женщин, которые что ни съедят - все им только на пользу, а никак не в лишние килограммы, все равно приходится за такими столами себя контролировать! А уж если ваша фигура чересчур зависима от потребляемой вами еды - то нужно обращаться к самым современным способам похудения, потому что проверенные способы типа диеты или ежедневных тренировок не могут соперничать с вашей первозданной ленью или элементарным желанием вкусно поесть.

Именно поэтому любая программа снижения веса в обязательном порядке должна начинаться с консультации психолога - как вы не будете издеваться над своей физиологией, баз внутреннего настроя на похудение толку не будет! И общаться с психологом вам придется на протяжении всего курса похудения, иначе ваше похудение обернется просто-напросто маятником - сброшенные сегодня килограммы неминуемо вернутся завтра с еще парочкой "приятелей". И все ваши лишения и муки окажутся напрасными, а вы с утроенными усилиями броситесь в море вкусной еды, плюнув на неэффективную диету.

Для начала пройдите простой тест, позволяющий выбрать оптимальный именно для вас подход к процессу похудения. Рассчитайте, сколько у вас имеется лишнего веса и откорректируйте эту цифру исходя из собственного комфорта. Также проанализируйте, как изменялся ваш вес за последние три и пять лет, и прикиньте тенденции его изменений. Проанализируйте состояние вашего организма в целом - страдаете ли вы хроническими заболеваниями или пищевой аллергией, какова ваша реакция на конфликты и общие стрессы, насколько крепок ваш сон и не мешает ли вам заснуть вечерняя чашка кофе? Насколько быстро растут ваши волосы и ногти?

Рассмотрите гормональный фон вашего организма. Используете ли вы гормональные препараты, сколько у вас было родов и страдаете ли вы нарушениями менструального цикла? Возможно, эти вопросы покажутся вам слишком далекими от похудения, но поверьте - в организме взаимосвязано буквально все. И честно ответьте себе на вопросы, касающиеся соблюдения вами пищевой дисциплины - придерживаетесь ли вы ее регулярно, иногда или такая дисциплина для вас вообще не существует? Употребляете ли вы чересчур много сладкого или злоупотребляете алкоголем?

Пройдя этот несложный тест, вы откроете для себя, по каким причинам происходит набор излишнего веса. Сначала вы определитесь в том, какой вес является для вас оптимальным и поставите для себя реальные сроки достижения этого веса. В случае, если у вас наблюдаются хронические заболевания, сперва необходимо подлечить их - и тогда не исключено, что вы спонтанно лишитесь лишнего веса. А вот если вы не придерживаетесь пищевой дисциплины, то просто откорректируйте ваши приемы пищи, и скорее всего вам не потребуется никакая диета. Однако, похудеть эффективно вы сможете, только определив все недостатки вашей повседневной жизни - и не нужно страдать по фигуре, достаточно только несколько изменить ваш образ жизни.
Рубрики:  Еда/Диеты


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю