-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15592
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67225


Ѕоже мой, сколько же этих тренажеров!

—реда, 15 ќкт€бр€ 2014 г. 15:06 + в цитатник
fitness (700x375, 263Kb)

Ѕутики и магазины пестр€т обилием товара. Ќе исключением стали и специализированные магазины по продаже спортивного оборудовани€. ќх, сколько там всего! » скамь€ дл€ жима лежа, и эллиптические тренажеры, и беговые дорожки, и брусь€, и даже солидные силовые мультистанции. Ќовичку в спортивном мире без валерь€нки не разобратьс€. √лаза бегают и тер€ютс€, мозг напр€женно хочет все, а кошелек подсказывает, что надо все-таки как-то обойтись покупкой одного тренажера.  ак же правильно выбрать тот самый, Ђсвойї тренажер?


 ќпредел€емс€ с кардиотренажером


Ђƒа у мен€ сердце, как у быка!  акой еще такой кардиотренаж?!ї - гневно воскликнете вы. ј между тем, опытные атлеты знают, что любую тренировку нужно начинать именно с этого вида тренировок. » лучше Ц кардиотренажером и закончить. „то же входит в состав этой группы спортивного оборудовани€:


  • эллиптические теренажеры (орбитреки);

  • степперы;

  • беговые дорожки;

  • велосипедные дорожки.

“ак же часто выбирают и гребной тренажер дл€ дома. ƒл€ чего же нужны эти самые диво-тренажеры? ѕомните, как в детстве на физкультуре все зан€ти€ начинались с пробежки и зар€дки? ќтветственные учител€ знают, что перед мощными физическими нагрузками организм как следует надо разогреть, чтобы мышцы привыкли и подготовились к неизбежному. “ак же дело обстоит и с кардиотренажерами. ≈сли мышцы качественно не подготовить к Ђт€ганиюї штанги и гантелей, то по€вл€етс€ достаточно высокий риск получить травмы и раст€жени€.


 стати, не только в качестве подготовки Ђседлаютї велотреки с эллипсоидами. “акие тренажеры отлично помогут похудеть при условии регул€рных тренировок. Ќу, а сердечнососудиста€ и кровеносна€ система скажут вам большое спасибо за 10-20 минут на орбитреке.


ј теперь Ц в бой! —иловые тренажеры


¬се чаще силовые тренажеры станов€тс€ уделом не только мужчин, но и женщин. —камьи, брусь€, гиперэкстензи€ и штанги станов€тс€ эффективным инструментом в борьбе за красивое, рельефное и упругое тело.


„то же это такое Ц силовые тренажеры? Ёто те самые Ђмахиныї которые направлено на нагрузку определенной группы мышц. “аким образом, различают тренажеры дл€:


  • ног и ножных икр;

  • груди;

  • бицепсов и трицепсов;

  • спины.

—иловые тренажеры лучше осваивать в спортзале. ¬едь покупка всего необходимого оборудовани€ Ц это довольно дорогосто€щее зан€тие. “ем более, дл€ всего этого добра нужно будет выделить отдельную комнату или помещение, что дл€ многих тоже €вл€етс€ непосильной задачей.


≈сли же вы все-таки хотите проводить зан€ти€ в домашних услови€х, обратите внимание на силовые мультистанции. Ёто такие приборы, которые включают в себ€ сразу несколько тренажеров. ѕри этом все оборудование будет находитьс€ в одном месте. ѕоэтому большой площади вам не понадобитс€.

–убрики:  ”пражнени€ на различные группы мышц

ѕонравилось: 1 пользователю