-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15573
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67206


ѕольза от суши и роллов

„етверг, 20 ‘еврал€ 2014 г. 13:32 + в цитатник
ѕольза от суши и роллов

»нтересный народ - €понцы! Ќа своих маленьких, обделенных природными ресурсами островах они умудрились устроить свою жизнь так, что и живут они намного дольше всех остальных наций, и их женщины сохран€ют красоту и молодость значительно дольше своих европейских ровесницЕ


»х волосы восхитительны, а лица гладкие и без морщин, и это вовсе не благодар€ волшебству или каким-то известным только €понкам заклинани€м - дело в стиле питани€ €понцев. ќсновное, чем в силу природных особенностей островов питаютс€ €понцы, это злаки и морепродукты. » здесь уж их фантази€ воистину не знает границ, столько блюд из рыбы, как в японии, не придумано ни в одной стране!


»звестными и попул€рными во всем мире рыбными блюдами японии стали суши и роллы. »менно сочетание сырой рыбы с рисом и приправами типа васаби дают возможность не только поддерживать оптимальную массу тела, но и сохран€ть в прекрасном состо€нии волосы, зубы и ногти. Ёти блюда давно уже покинули границы японии и завоевали мир - ведь они не только очень вкусны, но и потр€сающе полезны, €вл€€сь насто€щим кладезем минеральных веществ и витаминов.


ј все дело в том, что дл€ приготовлени€ традиционных €понских блюд не требуетс€ термообработка. “аким образом в суши и роллах сохран€ютс€ все требующиес€ организму человека минеральные вещества, витамины и аминокислоты. ј в рыбе, используемой дл€ приготовлени€ роллов и суши, содержатс€ также и витамины группы B, магний и калий, очень полезные дл€ нашей нервной системы. ѕрисутствующие в рыбе жирные кислоты ќмега-3 и ќмега-6 преп€тствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний.


—егодн€ €понска€ кухн€ на столько попул€рна, что практически в любом городе можно заказать роллы с доставкой на дом. ƒостаточно лишь указать в любой поисковой системе запросы вроде Ђроллы кировї или Ђроллы киров доставкаї и буквально через несколько мгновений сочные роллы окажутс€ на вашем столе. Ќа самом деле приготовить роллы, хоть они и считаютс€ экзотическим блюдом, не так сложно. Ќужно вз€ть сырую (можно слабосоленую) рыбу, тоненько порезать и свернуть в рулет вместе с рисом и овощами. ≈ще прибавить водоросли нори и приправу васаби, котора€ у нас чаще всего замен€етс€ обычным хреном, смешанным с пищевыми добавками. » получаетс€ замечательное блюдо, от которого не только не толстеют, но которое дает организму бездну энергии! —кажем пару слов об энергетической ценности роллов - богатый калием рис содержит витамины группы ¬, калий, магний и цинк: рыба - ценный источник белка, причем легкоусво€емого, и так называемых кислот молодости ќмега -3. ѕольза овощей известна каждому, а водоросли нори - незаменимый источник дефицитного у нас йода, который отвечает за нормальную работу щитовидной железы.


¬ принципе от роллов не толстеют - но прежде чем съесть это блюдо, все равно желательно посмотреть его состав. » подчин€йтесь основному правилу €понских застолий - умеренности!

–убрики:  ≈да


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю