-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15606
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67240


¬ли€ние микроклимата на здоровье и похудение

—реда, 19 ‘еврал€ 2014 г. 15:04 + в цитатник
¬ли€ние микроклимата на здоровье и похудение

 ак известно, формирование микроклимата помещени€ зависит от очень многих факторов - но основными €вл€ютс€ температура воздуха, его относительна€ влажность и скорость движени€ воздуха в данном помещении.  онечно, определ€ющим фактором в создании микроклимата в первую очередь €вл€етс€ температура воздуха, поскольку непозволительное понижение или повышение ее делают невозможным само пребывание в помещении! »менно от температуры зависит и влажность воздуха, а ее разница в разных част€х квартиры определ€ет и движение воздуха в ней.

Ќаиболее предпочтительна температура воздуха в квартире летом около 22 - 25 градусов ÷ельси€, зимой допустима боле низка€ (но не намного!). ≈сли в квартире будет откровенно холодно, то человек получит переохлаждение и, даже не выход€ из помещени€, заработает простуду или инфекционное заболевание. ¬ случае жары в квартире нарушаетс€ водно-солевой баланс организма и снижаетс€ иммунитет, что так же провоцирует простуды и инфекции! Ѕолее того, мерзнущему или испытывающему жару человеку крайне трудно сосредоточитьс€, что отрицательно сказываетс€ на его работоспособности. ƒобитьс€ оптимальной температуры в первую очередь поможет своевременна€ замена батарей отоплени€, на более современные регулируемые модели. ѕодробнее о процедуре замены радиаторов отоплени€ лучше всего проконсультироватьс€ со специалистом, прочитав предварительно несколько тематических статей, например здесь, чтобы быть более подкованным в обсуждаемом вопросе.

¬лажность воздуха в помещении также крайне важна дл€ нормальной жизнеде€тельности человека. ¬ современных квартирах, практически лишенных воздухообмена с окружающей средой, влажность воздуха часто опускаетс€ ниже оптимальных 30-60%, что вызывает пересыхание кожи лица, губ, по€вление слез€щихс€ глаз и даже сонливость и потерю сосредоточенности. Ќе менее непри€тна и повышенна€ влажность - при такой влажности веро€тно развитие разных инфекций, и она заметно нарушает баланс жидкостного обмена в организме. ≈сли в вашей квартире жарко, и при том влажность повышена - вы будете ощущать себ€, как в бане, а при такой же влажности, но в холодной квартире - будете замерзатьЕ

ƒвижение воздуха в квартире в первую очередь вли€ет на экологию помещени€. ¬ отдельных местах квартиры загр€знители воздуха просто накапливаютс€, и именно движение воздуха в квартире обеспечивает хорошую продуваемость этих участков. —корость такого движени€ в 0,15 м/с комфортна при температуре около 30 градусов, поскольку оказывает освежающий эффект, а при более высоких температурах вызывает уже непри€тные ощущени€.

Ќо правильна€ температура воздуха в помещении не только создает нам комфортное пребывание в этом помещении - оно еще и оказывает неожиданный эффект, эффект похудени€. Ѕуквально в последнее врем€ было доказано, что поддержание более низкой температуры на территории спальни заметно вли€ет на метаболизм человека во врем€ сна. Ёто было проверено 30ю добровольцами, спавшими в различных помещени€х, где температура воздуха поддерживалась в пределах от восемнадцати до двадцати трех градусов. ”дивительно, что люди, которые спали при более низких температурах, потер€ли калорий больше на семь процентов, чем те, кто спал в более теплом помещении.

ѕроисшедшее можно было объ€снить только способностью организма к терморегул€ции - при любой температуре в спальне, температура организма человека остаетс€ посто€нной, 36,6 градусов. “аким образом, при снижении температуры до 18 градусов, сп€щий избавл€етс€ от сотни калорий в течение 24 часов сна.
–убрики:  »нтересно и познавательно/ƒомашний уют/ƒизайн
«доровье


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м