-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15592
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67225


 ак изменить свою жизнь к лучшему?

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 01:10 + в цитатник
Makita87 все записи автора
ааа (700x525, 219Kb)

 ак же начать мен€ть свою жизнь к лучшему? —оветы опытных психологов и специальные тесты помогут вам справитьс€ с поставленной задачей.

 аждый из нас периодически задумаетс€ об изменении привычного течени€ жизни. ѕо словам гештальт-терапевта “ать€ны  орсаковой, это естественно, так как т€га к переменам заложена в люд€х от природы. »зменени€ побуждают нас быть более активными, дают возможность сделать жизнь разнообразной и €ркой, почувствовать себ€ хоз€евами собственной судьбы. ѕо оценкам психологов из —Ўј, любовь живет 3 года, работу рекомендуетс€ мен€ть раз в 5 лет, и каждый день совершать хот€ бы 1 новое открытие. –ешитьс€ на перемены иногда непросто.

“ест, разработанный ученым јланом  емпом, поможет определить, нуждаетесь ли вы в переменах.

1. —читаете ли вы, что у вас есть неисполненные желани€?
2. ≈сть ли ощущение, что в жизни не хватает чего-то?
3. ”страивает ли вас ваша внешность?
4. √ордитесь ли вы успехами в работе, хвалите ли себ€?
5. ќбладаете ли вы талантами, которые давно хотели бы применить?
6. ќбнадеживают ли вас мысли о будущем?
7. ¬ы сейчас занимаетесь именно тем, о чем всегда мечтали?
8. –азочаровани€ в жизни происход€т часто?
9. ѕосещают ли вас депрессивное состо€ние?
10. ¬еселое и жизнерадостное состо€ние типично дл€ вас?
11. ”страивает ли вас ваша жизнь?
12. „асто ли вы ходите за покупками, повышает ли шопинг вам настроение?
13. ’отели ли вы бросить все и переехать жить в другую страну?
14. ¬ы терпеливы?
15. ѕо€вл€етс€ ли у вас иногда ощущение, что ваша жизнь проходит мимо?

«а каждый ответ Ђдаї начислите 2 балла, за Ђиногдаї Ч 1, за Ђнетї Ч 0.

0Ц10 Ч вы оптимист и довольны жизнью.  онечно, вам хочетс€ иногда что-то изменить, но в целом вы счастливый человек.
10Ц20 Ч хот€ вы и довольны жизнью, но существует много того, что вам хотелось бы изменить. Ќе стоит ждать! Ќачните пр€мо сейчас!
Ѕолее 20 Ч ваша жизнь вас не устраивает, часто посещают депрессивные состо€ни€. ¬ам как воздух нужны перемены. ѕомен€йте работу, найдите хобби, заведите собаку, переселитесь в другую страну Ц главное, действуйте!

ќпределитесь Ч что именно следует изменить! ¬едь все начинаетс€ с идеи. ѕсихолог —ветлана ƒубинина рекомендует завести дл€ этих целей дневник, и записывать в него все, что вам хочетс€ помен€ть на данном жизненном этапе. ѕишите о том, что и как вы дл€ этого будете делать, сколько времени и сил это займет. ѕостепенно отмечайте в дневнике, что из намеченного было выполнено, а что Ц нет, каковы причины, какие эмоции вы испытали от успеха. Ќапример, ваша цель Ч похудение на 5 кг. ¬ дневнике пишите примерно так: € с€ду на вегетарианскую диету, перестану есть на ночь, буду совершать ежедневные пробежки, похудеть рассчитываю за 2 мес€ца. ƒл€ мотивации можете разместить в дневнике фото стройных знаменитостей, рецепты низкокалорийных блюд.

„то касаетс€ работы, то по итогам опроса те респонденты, которые поставили начальника перед фактом своего ухода, 69% из них повысили зарплату. ѕричем женщины добивались подобного результата чаще мужчин.

»сточник: Shape.ru
ќпубликовано: Schastie-ryadom.ru/
–убрики:  »нтересно и познавательно/ѕсихологи€/‘илософи€
ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м