-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15587
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67220


—портивное питание дл€ женщин

„етверг, 02 январ€ 2014 г. 16:11 + в цитатник
Makita87 все записи автора
Depositphotos_5420430_m (700x466, 49Kb)

¬ы стремитесь к идеальной фигуре? » поэтому ист€заете себ€ т€желыми, подчас невыполнимыми диетами, из-за которых у вас портитс€ не только характер, но и внешний вид, ведь после диет нередко начинает обвисать кожа, а это уж никак не прибавл€ет вам привлекательности?! ћилые дамы, обрести идеальную фигуру только за счет диет нереально! ¬ам необходим правильный режим, включающий т€желые тренировки, который помимо усталости дает еще и повышение уровн€ эндорфинов в организме. ≈стественно, крайне важна и сбалансированна€ система питани€, но в эту систему должны быть включены и спортивные добавки.

—уществует несколько важнейших веществ, которые способны увеличить скорость набора вами массы мышц и расщепить ваши накопленные жиры. ѕомимо этого, с этими добавками состо€ние вашего здоровь€ заметно улучшитс€.

ѕопул€рнейший стимул€тор - кофеин - не только повышает вашу бодрость, но и значительно усиливает вашу мышечную силу, и сжигание жира в врем€ физических нагрузок заметно ускор€етс€. ј если прибавить к кофеину выт€жку из зеленого ча€ - то тогда, когда кофеин будет расщепл€ть жиры, выт€жка из зеленого ча€ даст толчок ускорению обмена веществ.

∆иры также успешно расщепл€ютс€ под действием больших доз рыбьего жира. ≈сли малые дозы этого вещества способны только улучшить общее состо€ние вашего здоровь€, то большие дозы этого вещества придают активность соответствующим генам!

Ќемаловажен в процессе похудени€ и кальций. ќн требуетс€ организму не только дл€ здоровь€ костей, но и дл€ процесса сокращени€ мышц! Ѕолее того, кальций успешно подавл€ет усвоение организмом жира и не дает вырабатыватьс€ кортизолу - гормону, приостанавливающему расщепление жира.

—олнечный витамин - витамин D - благопри€тно воздействует на определенные гены, отвечающие за мышечный объем и их силу. ј прием витамина D, сочета€ его с кальцием, активно способствует похудению.

„то каетс€ витаминов, то не менее полезны дл€ похудени€ и витамины группы ¬. ќни не только благотворно воздействуют на работу нервной системы, но и еще мобилизуют все силы организма. ќни помогают в транспортировке кислорода до тканей мышц, и стимулируют переработку питательных веществ в энергию. ќтдельные витамины группы ¬ отвечают за переработку белка, получаемого из каждодневной пищи, в материал дл€ строительства мышечных клеток, а другие эти витамины занимаютс€ производством в организме такого вещества, как окись азота.

ѕомимо разнообразных витаминов, в процессе похудение немаловажен и экстракт зеленого ча€. ”же говорилось о том, что великолепное вли€ние на похудение он оказывает, будучи употреблен вместе с кофеином - но на процесс похудени€ вли€ет и особый составл€ющий зеленого ча€, Ё√ √. Ёто вещество может блокировать фермент, расщепл€ющий гормон, который €вл€етс€ родоначальником адреналина и повышает скорость обмена веществ и, соответственно, расщеплени€ жиров. Ѕытует мнение, что экстракт зеленого ча€ восстанавливает мышцы после интенсивных нагрузок.

ƒалее, в процессе похудени€ играют далеко не последнюю роль молочные белки - сывороточный и казеиновый. ’от€ эти белки считаютс€ питанием дл€ наращивани€ мышц, они дают возможность мышцам получать больше кислорода, питательных веществ и гормонов как раз в момент необходимости.

”знать больше о спортивных добавках, дающих женщинам возможность похудеть, вы сможете на специализированных порталах, посв€щенных спортивному питанию.
–убрики:  ≈да/«доровое питание


ѕроцитировано 22 раз
ѕонравилось: 14 пользовател€м