-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15606
Комментариев: 45299
Написано: 67240


В поисках гармоничного рациона

Среда, 18 Декабря 2013 г. 00:31 + в цитатник
Makita87 все записи автора
123631-3872x2592 (700x689, 273Kb)

В желании стремиться к лучшему, мы часто приходим к понимаю, что нужно кардинально менять свой рацион питания. Однако, каждый подходит к этому вопросу в разной степени основательно, а кто-то и вовсе оставляет эту затею из-за собственной лени и нерешительности.


На сегодняшний день в интернете можно найти сотни различных планов питания и диет, но, к сожалению, ни одна из них не имеет полноценного научного обоснования и рекомендации. У каждого типа питания есть как свои приверженцы, так и ярые противники, и не безосновательно, ведь каждый определенный план питания имеет определенные достоинства и недостатки. Разберем некоторые из наиболее популярных рационов питания.


Сыроедение


Не сложно догадаться из названия, что данный стиль питания основан на употреблении молочно-растительных продуктов исключительно в сыром виде. При этом исключается обработка продуктов не только огнем, но даже паром. Крайняя степень сыроедения - питание одними лишь травами и корнями растений. Стоит ли говорить, что такой узко направленный рацион сулит человеку мало хорошего, особенно если у человека есть болезни кишечника, такие как гастрит и панкреатита. Однако, даже столь радикальный способ получения пищи имеет свои плюсы, так, например, сыроедение стимулирует развитие естественных защитных сил организма (тех самых, которые мы притупляем, принимая антибиотики и другие таблетки при, а иногда и без необходимости), в значительной степени ускоряет жиросжигательный процесс, а также выступает в роли профилактической очистки организма.


Вегетарианство


Вегетарианство - самый простой и логичный способ очистить свой организм от шлаков и таксинов. Но не стоит напрасно полагать, что этот, казалось бы по сравнению с сыроедением более гуманный способ питания, не таит в себе скрытых опасностей. К вегетарианству нужно подходить осознанно, чтобы переход на продукты био класса вызвали лишь положительные изменения в работе организма и иммунной системы. Суровые реалии российского климата диктуют свои правила вегетарианства, ведь большую часть года на многие овощи и фрукты просто не сезон. Диетологи рекомендуют не впадать в эйфорию тем людям, кто только-только попробовал вегетарианский стиль питания и, ощутив невероятную легкость, задумывается над тем, что продолжить так питаться всю оставшуюся жизнь. Дело в том, что после эйфории легкости, организм вскоре перестанет получать привычную долю питательных веществ.


Какой вывод можно сделать из всего вышеизложенного? В питании, как и во многом другом в нашей жизни, хороша гармония и баланс. Строгое вегетарианство или мясоедение (а есть и такое направление), как правило, довольно рискованная затея. Абсолютной правды нет ни за мясоедами, ни за вегетарианцами, и этот конфликт мнений наверняка продлится еще ни один век. Давайте же мы будет разумны, стараться употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов, но при этом не забывать о важности белковой мясной пищи, которая так особенно важна в холодное время года.



Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям