-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15573
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67206


 ак не поссоритьс€ в праздники

ѕонедельник, 16 ƒекабр€ 2013 г. 10:50 + в цитатник
Makita87 все записи автора
63633 (700x481, 172Kb)

ѕодготовка к празднику и сам праздник Ц особенное дл€ нас врем€. »менно в этот период жизнь выходит за рамки привычного, мен€ютс€ приоритеты, расписание, настроение. » в такие моменты, по мнению психологов, часто возникают ссоры и конфликты.

Cиндром Ђконца годаї

ѕричина характерна дл€ новогодних праздников. ¬спомните, сколько всего приходитс€ переживать под конец года: горы отчетности на работе, окончание полугоди€ у детей, предсто€щие экзамены у студентов, массовые скидки в магазинах, сезонные нарушени€ здоровь€ и, в конце концов, пресловута€ усталость. ƒа и во многих регионах страны зима не похожа на саму себ€ Ц сырость, гр€зь и пасмурна€ погода ввод€т в депрессию.

 ак назло, именно в этот период требуетс€ подготовитьс€ к корпоративу, разослать массу поздравительных писем деловым партнерам, закупить подарки дл€ всех родственников, собрать детей на елку, продумать свой нар€д, прическу и маки€ж и прочее. ” многих наверн€ка возникало ощущение, что его словно Ђзаставл€ютї веселитьс€. » в душе посел€етс€ полнейша€ депресси€, котора€ заставл€етс€ грустить, обижатьс€ и вы€сн€ть отношени€.

 ак справитьс€ с синдромом Ђконца годаї

«имой наш организм очень нуждаетс€ в заботе, поэтому самое врем€ подумать о своем здоровье. ”потребл€йте в пищу больше витаминов, заваривайте трав€ные чаи, добавл€йте в чай дольку лимона.

Ѕольше отдыхайте и общайтесь с семьей. √ул€йте на свежем воздухе, катайтесь на лыжах, коньках, на лед€нках или просто выбирайтесь на природу. ѕривлекайте членов семьи к активному зимнему отдыху. Ќет большей радости, чем играть всей семьей в снежки, сражатьс€ за свою команду, дурачитьс€ в снегу или кататьс€ со снежных горок. “огда точно будет не до ссор.

ѕринимайте контрастный душ. ”тренний контрастный душ бодрит, а вечерний снимает усталость.

—облюдайте режим. ѕодсчитайте дл€ себ€ нужную норму сна и составьте режим. Ћожитесь спать в одно и то же врем€. ѕомните, что несправедливо отнимать у своего организма драгоценные часы сна дл€ свершени€ каких-либо дел, тем более что никто вам не скажет Ђспасибої за такие жертвы.

¬ ночь с 30 по 31 декабр€ хорошо выспитесь. ѕоследний день года начните неторопливо, чередуйте дела с отдыхом. ј чтобы было веселее готовитьс€ к Ќовому году, обеспечьте себе праздничную обстановку Ц включите при€тную музыку, новогодние передачи, попросите детей почитать вам стихи, спеть песенки. Ѕеседуйте с родственниками о Ќовом годе, рассказывайте веселые и курьезные истории, св€занные с праздником.

«апланируйте новогодние меропри€ти€. ≈сли их очень много, распределите все по часам. ≈сли чувствуете, что не справитесь, распределите об€занности между членами семьи или откажитесь от наименее значимых дел. ѕомните, объ€ть необъ€тное невозможно.

«авышенные ожидани€

Ќеудачный подарок, неосторожно брошенное слово, отказ помочь на кухне, неточное выполнение инструкций: Ђя просила две пачки масла купить, а не одну!ї, ведут к напр€жению, обиде, а то и к ссорам, поскольку воспринимаютс€ как личное оскорбление: Ђћне не хот€т помогать с готовкой, значит, относ€тс€ как к служанкеї, Ђѕросила две пачки купить, муж не послушал. Ќаверное, € Ц пустое место дл€ негої.

 ак избежать обид

ѕовышайте собственную самооценку и снижайте требовани€ к другим.  онечно, услышать слова благодарности, вручив желанный подарок, более чем при€тно. Ќо, согласитесь, подарки не всегда бывают удачными. » люди не всегда бывают деликатны.

Ќе нужно принимать все на свой счет. Ќеосторожный отзыв несет в себе лишь информацию Ц с подарком вы не угадали. ѕросто примите это к сведению, и в следующий раз исправьте ошибку. Ќе уподобл€йтесь груби€ну Ц ответна€ грубость только разжигает ссору. ќтветьте что-нибудь нейтральное и переведите разговор.

јналогично можно поразмышл€ть и над ситуацией с неполным комплектом покупок. ћуж, не купивший вторую пачку масла, вр€д ли хотел навредить вам, да еще и в такой день. ¬озможно, он рассе€н, волнуетс€ или его голова забита тем, как бы лучше преподнести вам свой подарок. Ќапишите список продуктов и вручите любимому. ќтправьте ребенка вместе ним Ц пусть проконтролирует процесс. ƒети с удовольствием это делают.

јвтор: ќльга ¬осточна€
ќпубликовано: Schastie-ryadom.ru
–убрики:  »нтересно и познавательно


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м