-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15595
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67229


ѕравильное питание дл€ увлажнени€ кожи

—уббота, 30 Ќо€бр€ 2013 г. 12:56 + в цитатник
Makita87 все записи автора
razgruz2 (700x469, 65Kb)

 онечно же, без использовани€ специальных косметических средств правильно увлажн€ть кожу лица только благодар€ диете не получитс€, но именно из-за плохого питани€ в первую очередь и возникают проблемы с кожей.


ѕростой способ великолепно выгл€деть Ц хорошо увлажн€ть кожу. ¬се что нужно Ц правильное питание. —ледует добавить в рацион определенного рода продукты, от которых напр€мую зависит красота кожи. »х достаточно много Ц каждый сможет составить собственное меню, если отдельные продукты по тем или иным причинам не подход€т.  онечно же, без использовани€ специальных косметических средств правильно увлажн€ть кожу лица только благодар€ диете не получитс€, но именно из-за плохого питани€ в первую очередь и возникают проблемы с кожей.


ѕолезные жиры. »зготовл€ют полезные жиры из оливок и, конечно же, оливкового масла, причем экстра - класса. ќсновным ингредиентом тут выступает олеинова€ кислота. ќна и придает коже упругость. Ёто позвол€ет остатьс€ в организме питательным вещества, а шлакам его покинуть. ’орошие жиры помогают впитывать антиоксиданты, которые содержатс€ во многих овощах, зерновых, а также фруктах.


ѕолезный йогурт. ∆изненно - важным продуктом дл€ здоровь€ кожи €вл€етс€ йогурт. Ётот прекрасный продукт богат на полезные бактерии, пробиотики, которые могут успокоить различные воспалительные заболевани€ кожного покрова. ≈сли любите сладкое, то можно просто подсластить простой йогурт изюмом, курагой либо медом.


ќвощи и фрукты. ярко - желтые, оранжевые, красные овощи и фрукты изобилуют каротиноидами (антиоксиданты, борющиес€ с раковыми клетками). ѕри этом ликопин (каротиноид, который содержитс€ в помидорах) легко усваиваетс€ организмом. Ѕлагодар€ антиоксиданту лимонену, выжатый лимон также хорошо защищает от разнообразных сердечно-сосудистых заболеваний. —юда же относ€тс€ и €годы. ћногие €годы, такие как малина и черника, богаты на антоцианы - соединени€, которые защищают от ультрафиолетового излучени€. «а счет природных антиоксидантов €годы €вл€ютс€ коктейлем здоровь€.


–ыба. ƒл€ восстановлени€ организма и его поддержани€ необходим белок. –екомендуетс€ употребл€ть форель, сардины, лосось. Ќасыщенный красный либо €рко-розовый получил лосось благодар€ астаксантину - антиоксиданту, который обладает мощным противовоспалительным действием.


ѕр€ности , мед и шоколад. ћногие пр€ности (чеснок, корица) и некоторые более экзотические специи (тмин, куркума) €вл€ютс€ питательными.   примеру, куркума Ц специ€, содержаща€ витамин ¬6, минералы и антиоксиданты. ¬ меде. Ѕогатый состав и сладость. ¬ нем содержитс€ большое количество антиоксидантов. ћед обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами. ѕри попадании в организм, мед убивает инфекции и стимулирует иммунную систему. “емный шоколад может быть как вкусным, так и питательным. Ўоколад положительно вли€ет на соста€ние кожи, придает гладкость.



ѕроцитировано 14 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м