-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


Как правильно выбрать коврик для йоги?

Четверг, 10 Октября 2013 г. 04:43 + в цитатник
Makita87 все записи автора
shutterstock_125357543СЂ (700x486, 161Kb)

Трудовые и серые будни очень утомляют людей и для того, чтобы человек мог восстановить силы у него должно быть какое-то хобби. Хобби может быть разнообразным, поездка в лес за грибами, кулинария, вышивка или вязание, спорт, но никогда не следует просто лежать на диване и смотреть телевизор, так Вы не восстановите свои силы и жизненную энергию. Пассивный образ жизни будет негативно сказываться на Вашем самочувствии и здоровье, внешнем виде (имеется ввиду набор веса) и моральном удовлетворении. С каждым днем различных видов деятельности становится все больше, но стоит обратить внимание на те, которые будут благоприятно влиять на Вас, приносить удовольствие и поддерживать Ваш организм в тонусе.

Очень многие люди выбирают йогу, так как благодаря ей можно похудеть, привести в порядок тонус мышц, повысить гибкость и отключиться от внешнего мира. Для некоторых, йога – это способ релаксации, которая помогает избавиться от стресса и негативных мыслей. Если Вы решили заниматься йогой или уже давно занимаетесь ей, то Вам необходимо приобрести некоторые атрибутики для полноценного проведения Ваших занятий. Итак, Вам понадобиться:

yogamat_rajas_purple_1_enl (700x545, 120Kb)

Коврик для йоги «Rajas» (Раджас)

1. Спортивная одежда. Она должна быть удобной, обтягивающей (чтобы ткань не мешала Вам выполнять движения), пропускающей воздух.

2. Коврик для йоги. Это крайне необходимая вещь на занятиях йоги и выбирать его необходимо очень тщательно.

Прежде всего, Вам необходимо определится с материалом, из которого изготовлен коврик для йоги, это может быть: плотный ПВХ, упругий синтетический полимера, термопластик-эластомер или каучук. Если Вы относитесь к тем, кто борется за экологично-чистые материалы, то коврик из натурального каучука идеально подойдет для Вас. Для тех, у кого потеют руки во время тренировки, есть коврики с рыхлой поверхностью, которые впитывают влагу. Цвет, рисунок коврика Вы можете выбрать на свое усмотрение, но помните о том, что он не должен быть очень ярким, так как такая расцветка будет отвлекать Вас и окружающих от выполнения движений.

Какая же должна быть длина и ширина мата для йоги? Идеальная длина мата подбирается индивидуально и чтобы определить ее, Вам необходимо прибавить к своему росту 10 сантиметров. Ширина ковриков идет стандартная 60 сантиметров и 80 сантиметров, тут опять же на Ваше усмотрение, какой Вам подойдет больше. Толщина мата должна быть от 3-х до 6 миллиметров, при такой толщине Вам будет комфортно заниматься, Вы не будете отвлекаться на холодный пол.

kovriki_shanti_enl_enl (700x591, 205Kb)

Коврик для йоги «Shanti» (Шанти)

Также при выборе йога-мата нужно обратить внимание на его «сцепливаемые» качества, мат должен хорошо прилипать к полу и сцепливаться с Вашим телом при занятиях. Хорошие маты обладают таким качеством.

Для хранения ковриков можно приобрести чехол, в который не будет попадать пыль и Ваш коврик не потеряет свою форму. Это Вы сможете сделать в специализированном магазине, который продает товары для йоги. В качестве примера можно привести интернет-магазин Yoga-Store.ru.

Если Вы подобрали правильную одежду и удобный мат, хорошего качества, то Ваши занятия йогой будут приносить Вам только положительные эмоции. В таком случае, йога станет и спортом, и хобби и отрадой.
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям