-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15595
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67229


Ѕыть в форме благодар€ мобильным помощникам

¬оскресенье, 06 ќкт€бр€ 2013 г. 15:27 + в цитатник
Makita87 все записи автора
running-in-the-autumn_xxl (700x699, 381Kb)

 огда лишние килограммы начинают изр€дно давить не только на весы, но и на собственную психику, мы вспоминаем о диетах и пробежках. » чтобы ваши планы так и не остались на уровне планов, неплохо бы установить на свой телефон мобильного помощника.

ќн начнет независимо от вашего желани€ и настроени€ контролировать ваше питание и физическую активность Ц и в итоге окажетс€ очень эффективным, так как поможет вам наладить самодисциплину и повысить мотивацию. ќсновна€ масса подобных приложений задают вам четкие цели и дают возможность следить за постепенным приближением к каждой из них. Ёти приложени€, например, напомн€т вам, что пора совершать очередную пробежку или выпивать положенный стакан воды. ќни поддержат в вас дух соревновани€, дав вам возможность сравнить свои результаты с тем, чего достигли остальные пользователи.

«начение имеет и то, что мобильные приложени€ всегда под рукой, ведь мобильные телефоны всегда с вами. ѕрименение специализированного мобильного приложени€ становитс€ привычкой, а привычка к правильному питанию и регул€рным зан€ти€м спортом превращаетс€ в образ жизни. ≈сли вы готовы, не дожида€сь весны и тем более лета, установить на свой телефон подобное приложение Ц давайте рассмотрим полезные программы, предлагаемые магазинами мобильных приложений.

Ќапример, есть изумительна€ программа дл€ начинающих свой путь по тернистой дороге диет Ц Ѕутерброд. Ёто удобный счетчик калорий, белков, жиров и углеводов, который адаптирован под российские реалии и доступен к установке дл€ устройств на Android. ¬ этом приложении доступна информаци€ о том, какие продукты выпускаютс€ конкретными производител€ми, и даже о том, какие блюда присутствуют в меню сетевых ресторанов. ѕри желании вы можете добавить и собственные продукты и блюда. Ёта программа сама сканирует штрих-коды, и дл€ нее не об€зателен доступ к интернету. ќна указывает дневную норму калорий и отображает в статистике разницу этого значени€ с текущим показателем, а также автоматически рассчитывает дневную норму. ¬ итоге с этой программой можно контролировать свой вес, отслежива€ статистику питани€.

≈ще одно приложение, посв€щенное диете Ц ¬изуальный диета дневник. Ёто очень молодое приложение, о чем свидетельствует отвратительный перевод названи€, но это приложение дл€ iPhone заслуживает пристального внимани€. ћы в первую очередь оцениваем свои усили€ визуально, а цифры и графики способны сказать нам намного меньше - именно эта проста€ иде€ €вл€етс€ основной в этой программе.  онечно, цифры и графики здесь тоже присутствуют, но основное в приложении Ч ваши фото, по которым вы будете визуально отслеживать свой прогресс. » когда вы своими глазами увидите разницу между вашими первоначальными фото и через несколько недель регул€рных зан€тий, этот момент станет лучшей наградой за все ваши усили€! ‘отографии еще можно объединить в видеоролик Ц замечательный фильм о вашей борьбе и достижени€х.

—егодн€ создание мобильных приложений дл€ Android и iOS не €вл€етс€ чем-то из р€да вон выход€щим. — мобильным приложением можно и Ђумної пить воду - взрослому человеку нужно пить примерно до 2 л чистой воды в сутки, но люди в среднем потребл€ют лишь около 0,6 л воды в день. ≈сли вы увеличите ежедневное потребление воды, вы ускорите обмен веществ и сбросите лишние килограммы. “акое приложение даст вам возможность посчитать количество выпитой вами в день воды и отличие этого количества от вашей ежедневной нормы. ¬ам будет регул€рно напоминатьс€ о необходимости восполн€ть водный баланс организма, пока вы не достигнете запланированного значени€.

» мобильное приложение Endomondo дл€ iOS и Android, идеально подход€щее дл€ бега, велосипедных прогулок и других видов спорта, –езультаты в них оцениваютс€ по пройденной дистанции, потраченному времени и скорости передвижени€. ≈сли вы хотите отследить свои передвижени€ по GPS, зафиксировать маршрут и результаты Ц программа сообщит вам о каждом преодоленном километре. “аких мобильных приложений, предназначенных дл€ вашего здоровь€, очень много, и все они помогают вам быстро и без особых усилий привести в норму ваше тело Ц и образ жизни!
–убрики:  ”пражнени€ на различные группы мышц/‘итнес


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю