-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15597
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67231


ќжирение, гипертони€, диабет и другие заболевани€

„етверг, 19 —ент€бр€ 2013 г. 10:18 + в цитатник
Makita87 все записи автора
1369130302_0168.1000x800 (700x700, 266Kb)

“ермин ожирение используетс€ дл€ описани€ состо€ни€ организма, при котором вес тела значительно превышает норму. ѕри ожирении индекс массы тела составл€ет 30 кг / м² или выше. ≈сли применительно к ¬ам использован этот термин, не стоит сразу расстраиватьс€. Ёто просто означает, что ¬аш вес на 20% или более превышает норму. » ¬ы не одиноки с этой проблемой. “ак, 60 - 70% американцев имеют избыточный вес или проходили программы лечени€ ожирени€. “ем не менее, необходимо четко осознавать, что в св€зи ожирением ¬ы подвергаетесь более высокому риску возникновени€ проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, инсульт, высокое кров€ное давление, диабет и многое другое.


ѕриведем немного американской статистики:
Х ¬ —Ўј почти 13 миллионов (16,9%) детей в возрасте от 2 до 19 лет страдают ожирением.
Х ѕочти треть (31,8%) детей в —Ўј (23900000) имеют избыточный вес или страдают ожирением.
 Х Ѕолее трети (34,6%) взрослого населени€ —Ўј страдают ожирением (около 78 млн взрослых).


 аждому человеку необходима цель, и позитивные причины дл€ ее достижени€. ¬ св€зи с этим следует знать, что даже сбрасывание нескольких килограмм может существенно помочь сердечно-сосудистой системе. ѕоэтому каждый шаг в правильном направлении - это шаг к здоровому образу жизни.


Ќазовем некоторые причины стремитьс€ поддерживать здоровый вес.
ѕри здоровом весе тела:
Х обеспечиваетс€ более эффективное кровообращение;
Х наблюдаетс€ меньша€ нагрузка на организм при управлении уровнем жидкости;
 Х меньша€ склонность к развитию диабета, болезней сердца, некоторых видов рака и апноэ сна.


ќжирение может трактоватьс€ просто как чрезмерный избыток жира. “ело человека состоит из воды, жиров, белков, углеводов и различных витаминов и минералов. ≈сли у вас слишком много жира, особенно вокруг талии, вы подвержены более высокому риску возникновени€ проблем со здоровьем, включа€ высокое кров€ное давление, высокий уровень холестерина в крови, диабет, болезни сердца и инсульт.


 ѕри ожирении повышаетс€ уровень холестерина в крови и триглицеридов. ѕри этом снижаетс€ уровень HDL Ђхорошегої холестерина. ”ровень HDL холестерина св€зывают с более низкими рисками болезней сердца и инсульта, поэтому при наличии тенденции к его снижению повышают риск этих недугов. ѕри избыточном весе повышает уровень артериального давлени€ и развиваетс€ гипертоническа€ болезнь. ≈сть данные о том, что ожирение может вызвать диабет. ” некоторых людей, диабет значительно усугубл€ет другие факторы риска. “ак опасность инфаркта особенно высока дл€ этих людей.


ƒаже когда нет неблагопри€тного воздействи€ на известные факторы риска, ожирение само по себе увеличивает риск сердечных заболеваний. ѕагубное вли€ние рассматриваемого состо€ни€ не ограничиваетс€ лишь сердцем и системой кровеносных сосудов. »збыточный вес €вл€етс€ основной причиной образовани€ камней в желчном пузыре и может ухудшить дегенеративных заболеваний суставов.
 —ледует иметь ввиду, что ожирение в основном наблюдаетс€, когда в организм поступает больше калорий, чем используютс€ дл€ физической активности и повседневной жизни. ≈сли люди ед€т слишком много калорий, или слишком много насыщенных жиров, транс-жиров и холестерина, их уровень холестерина в крови часто повышаютс€. „то в свою очередь повышает их риск сердечных заболеваний.


¬ св€зи с этим крайне важно поддерживать свой вес в норме. ¬ случае, когда это не удаетс€ сделать, имеет смысл обратитьс€ за помощью к специалистам, не дожида€сь по€влени€ букета хронических заболеваний.

ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м