-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15592
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67225


ѕолезные злаки дл€ детей

ѕонедельник, 26 јвгуста 2013 г. 18:19 + в цитатник
Makita87 все записи автора
kormlenie-shestoj-mesyac (700x437, 170Kb)

 онечно, далеко не каждый взрослый придерживаетс€ рекомендованных правил о полезном и здоровом питании. Ќо, когда дело доходит до детского меню, абсолютно все уверены, что полезное питание дл€ детей должно содержать только полезные и свежие продукты.  ажда€ мама стараетс€ разнообразить ежедневное меню не только свежими, но и правильными блюдами (имеютс€ в виду полезные дл€ растущего организма компоненты). », как правило, каши €вл€ютс€ неотъемлемой частью не только детского, но и взрослого рациона питани€.


ќсновы полезного питани€ дл€ детей


«а основу правильного или полезного питани€ прин€то считать свежие или приготовленные с наименьшей термической обработкой продукты, а также большое обилие фруктов каждый день. »так, классическа€ схема полезного питани€, продукты в которой необходимы ежедневно дл€ жизнеобеспечени€ организма:



  • ћ€со, предпочтительнее кур€тина, индейка, тел€тина, крольчатина, €вл€етс€ источником белка;

  • ќвощи – необходимый источник многих витаминов и жизненно необходимых микроэлементов;

  • ‘рукты – обилие витаминов;

  • «лаки увелка – идеальное сочетание витаминов и необходимых макро- и микроэлементов.


ѕольза злаков дл€ детей


ћанка – это не что иное, как мелко раздробленные частички зерен пшеницы. ј поскольку из-за своего малого размера, манка готовитьс€ достаточно быстро, то и полезные вещества сохран€ет в преимущественном большинстве. —одержит она огромное разнообразие минеральных веществ, таких как кальций, калий, магний, фосфор, натрий, железо, а также витамины ≈ и ¬. ј поскольку в ней нет клетчатки, то – это идеальна€ пища дл€ диетического питани€ и дл€ детей. Ќо в последнем случае нужно быть внимательным, ведь содержание ее составе глютена может спровоцировать про€вление некоторых аллергических реакций.


ѕшено – изготавливают из проса. Ётот злак увелка особенно богат магнием, калием, фосфором, витаминами ј, –– и ¬. “ака€ каша не только питательна, антиаллергенна, но и обладает р€дом медикаментозных свойств, а именно:



  • нормализует кровообращение;

  • улучшает состо€ние волос, кожи, ногтей;

  • нормализует все обменные процессы;

  • выводит все лишнее из организма: токсины, шлаки, холестерин;

  • эффективно боретс€ с авитаминозом.


 укурузна€ крупа – дробленные зерна. “ака€ каша не только легко и быстро усваиваетс€ организмом, но и отлично очищает его.  роме того, помимо обили€ витаминов, в ней содержатс€ очень важные аминокислоты, такие как лизин и типтофан, а также пищевые волокна и углеводы.


—ледовательно, как известно, полезное питание и продукты необходимые дл€ организма, особенно детского, должно полностью удовлетвор€ть потребность в необходимых минералах, витаминах, микроэлементах.



ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю