-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


Развенчиваем мифы о спортивном питании

Среда, 31 Июля 2013 г. 10:44 + в цитатник
Makita87 все записи автора
55 (700x700, 208Kb)

Зачастую, когда только речь начинает идти о спортивном питании, слышны «приговоры»: «Это же вредно», «Одна химия!» «Это убивает потенцию - все обвиснет». Обычно самыми крикунами являются люди, у которых отдаленное понятие о спортивном питании, и которые в глаза его не видели, и уж тем более не пробовали его. Давайте попробуем добиться истины.

Можно смело утверждать, что никакого родства или равенства анаболические стероиды (в народе анаболики) и спортивного питания не имеют. Анаболики действительно могут серьезно, а порой и необратимо, нанести здоровью ущерб. Действие анаболиков направлено на активизацию веществ, являющихся материалом для строительства тканей организма человека. Кроме этого, действие стероидов приводит к проявлению чисто мужских половых вторичных признаков, а именно: мускулистой фигуре, повышенной «растительности» на теле, более грубому голосу. Применение анаболиков способствует развитию заболеваний и нарушению функций организма, а именно опухоли в предстательной железе, импотенции, сердечной недостаточности, поражению печени. Но еще раз: анаболики и спортивное питание - это диаметрально противоположные понятия.

У большинства веществ, относящихся к спортивному питанию (протеины, поливитамины, сжигатели жира и т.д.) основное предназначение было, да и актуально сейчас - помощь больным. В период активного развития бодибилдинга (прошлый век 70-е годы), для улучшения результатов и показателей, спортсмены обратили свои взоры к достижениям естественных наук. Крупнейшие специализированные компании разработали специально линейку продуктов, включающих разные добавки из протеина и аминокислот. Большое внимание ученых было отведено созданию специальных витаминно-минеральных комплексов для спортсменов.

Спортивное питание бывает разного назначения, и в зависимости от цели делится на группы для:
наращивания мышц;
понижения веса;
улучшения восстановительных процессов;
повышения интенсивности и длительности занятий;
профилактики от повреждений суставов и связок;
общего укрепления организма.

Из перечня видно, что спортивное питание полезно не только спортсменам тяжелоатлетам, но и полезно людям, которые только придерживаются спортивного образа жизни или просто следят за своим здоровьем. От витаминных добавок в рационе питания будет только польза для здоровья. Чего нельзя сказать о различной пище из различных фастфудов на здоровье она тоже влияет, только в сторону ухудшения.

В зависимости от состава, спортивное питание делится на группы:
протеиновые смеси (повышено содержание белка);
жиросжигатели для женщин;
комплексы аминокислот;
углеводно-белковые смеси - гейнеры;
комплексы витаминно-минеральные;
энергетические добавки - энергетики;
средства, содержащие креатин;
напитки изотонические;
средства для связок и суставов.

Сегодня абсолютно все типы спортивного питания доступны в Интернете. В качестве примера можно привести авторитетный интернет-магазин Sport-easy.com.ua, зарекомендовавший себя как поставщик исключительно высококачественного спортивного питания от производителей из США. Доставка товара осуществляется через «Новую Почту» из Львова. Если вы думали, что найти качественный протеин будет проблемой, богатый выбор и приемлемые цены вас приятно удивят.

Следует также обратить внимание на следующий немаловажный факт: спортивное питание является только дополнением к основному рациону пищи и не является его заменой. Свой рацион надо тщательно баланисровать и правильно подбирать и результаты обеспечены.
Рубрики:  Еда/Здоровое питание


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю