-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


Витаминно-минеральные комплексы для тренировок

Воскресенье, 28 Июля 2013 г. 14:17 + в цитатник
Makita87 все записи автора
skin-healthy-food (700x700, 274Kb)
Мультивитамины или витаминно-минеральные комплексы, представляют собой добавки, предназначенные для снабжения организма минералами, витаминами и иными питательными элементами. Они чаще всего доступны в виде капсул, таблеток, пастилы, жидкости, порошка и инъекционных растворов. Современные комплексы мультивитаминов создаются с учетом особенностей возраста, деятельности человека и его пола. Существуют витаминные комплексы для беременных, пожилых, детей, для женщин и мужчин и для спортсменов. Они не содержат гормональных или же вредных веществ. Витаминно-минеральные комплексы не опасны для здоровья и направленны на его укрепление и активацию метаболических процессов.

На сегодняшний день, витаминно-минеральные комплексы представлены в достаточно широком диапазоне цен. Цены колеблются от ста рулей до нескольких тысяч, однако состав их при этом приблизительно идентичен. Такой разброс цен объясняется просто, взаимодействие отдельных компонентов комплекса довольно сложное. Эффективность витаминно-минерального комплекса может быть снижена за счет того, что в них происходит подавление всасывания некоторых минералов и витаминов. А это способно привести к нарушению баланса микронутриентов поступающих в организм. Специальные технологии, позволяющие избежать этого, применяются в качественных добавках. Они устраняют негативные взаимодействия благодаря раздельному поступлению микронутриентов.

Если судить по многолетней практике, в фитнесе, бодибилдинге, пауэрлифтинге, либо иных видах спорта очень сложно добиться достойных результатов без употребления дополнительно витаминно-минеральных комплексов. Спортсменам известна ситуация, когда возникает проблема тренировочного плато. Это возможно и при снижении уровня жира и при наборе мышечной массы. Даже если все условия правильного питания соблюдены и систематические тренировки проводятся по всем правилам. Самая распространенная причина в таком случае – недостаточность минералов или витаминов в организме.

Основная проблема заключается в не удовлетворенной потребности организма человека в некоторых элементах, поступающих из обычных пищевых источников. Особенную актуальность это имеет в бодибилдинге, где необходимо большое количество пищи высококалорийной. Она очень часто содержит малое количество минералов и витаминов. Спортсмены-бодибилдеры просто не имеют возможности включить в свою диету достаточное количество фруктов либо других источников витаминов, ведь это способно привести к расстройству пищеварения. У атлетов, такая потребность в получении витаминов и минералов гораздо выше, нежели у обычных людей. Это и диктует необходимость приема специализированных витаминно-минеральных комплексов.

Выбор оптимального комплекса – это основная проблема начинающих бодибилдеров, которые сравнительно недавно приступили к тренировкам и уже достигли своего потолка в развитии мышц. Сотни мультивитаминов представлены на рынке такой продукции. и их описание свидетельствует о том, что они лучшие. Но в действительности подобных хороших комплексов не так уж и много. Качество любого витаминно-минерального комплекса, как уже упоминалось выше, определяется его матрицами. Они позволяют с определенной скоростью высвобождать вещества, также и в определенных комбинациях, которые дают наилучший эффект усвоения.

Если вести речь о бодибилдинге или иных видах спорта, то в них у спортсменов значительно изменяются потребности организма. Одних витаминов и минералов требуется больше на 20%, а других даже на 100%. Именно в этих целях атлетам рекомендуется покупать специализированные витаминно-минеральные комплексы. Такие комплексы разрабатываются с учетом специфических потребностей организма спортсмена в условиях активных силовых тренировок. Кроме того, любые витаминно-минеральные комплексы можно разделить и по половому признаку. Существуют мужские и женские комплексы, в которых учтены практически все физиологические особенности каждого пола.

Также необходимо обратить серьезное внимание на то, что любые предтренировочные комплексы следует принимать как при работе на рельеф мышц и при сжигании лишнего количества жира, так и при наборе мышечной массы спортсмена и увеличении силовых показателей. Ведь и в том и в другом случаях есть своеобразный потолок, после которого невозможно добиться желаемого результата без нанесения вреда своему здоровью. Именно чтобы избежать таких неблагоприятных последствий и направлено действие специализированных витаминно-минеральных комплексов. Но основное их действие уже известно – помочь спортсмену, не важно в каком виде спорта, добиться желаемых результатов.
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям