-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


Что такое эмоциональный перегрев и как его избежать

Среда, 10 Июля 2013 г. 14:50 + в цитатник
Makita87 все записи автора
67 (700x466, 160Kb)

Жизнь идет своим чередом… Так – да не так! Любой малейший непорядок выводит вас из себя, вы плохо спите ночью и просыпаетесь совершенно не отдохнувшей, а в течение дня вам приходится мозговыми усилиями заставлять себя общаться с людьми, потому что если бы не эти усилия, вы бы просто спрятались в раковину, как улитка, и не разговаривали бы ни с кем… Это – типичные признаки «эмоционального перегрева». Симптомы его схожи с симптомами хронической усталости, и это в самом деле заболевания одного корня, одной природы.

Попробуем разобраться в этой теме вместе женским сайтом Amerikanki.com, проанализировав основные признаки эмоционального изнемажения. Чтобы эмоциональный перегрев не лишил вас энергии окончательно, попробуйте разобраться в себе – действительно ли у вас наблюдаются все симптомы такого «перегрева»? Так, если ваша жизнь полна отрицательных эмоций, вы чувствуете себя потерянной, а ваше будущее кажется вам безысходным – это один из признаков эмоционального перегрева. Может быть, вы просто не любите свою работу? Тогда вам необходимо разобраться, в какой сфере вы могли бы трудиться, не повергая себя в ежечасный дискомфорт, и набраться смелости для смены работы. Поверьте, трудности, которые вам придется пройти в начале этого пути, в итоге компенсируются работой, комфортной не только в смысле офисной обстановки, но прежде всего – комфортной для вашей души.

Женский интернет-журнал Amerikanki.com рекомендует обратить внимание на тот, что если вы постоянно живете под давлением усталости и испытываете неоправданное истощение – это тоже эмоциональный перегрев. Не стоит не обращать на это внимания, ведь вы рискуете однажды проснуться вообще без внутренней энергии. Попробуйте поменять рацион питания, выполнять физические упражнения (конечно, без фанатизма), и все ваши неприятные эмоции должны пройти.

Если идти на работу с каждым днем становится все труднее – это тоже один из тяжелых признаков. Со временем вас может покинуть страсть ко всему окружающему, и работа – только первая ласточка в этой цепи. Первое, что вы должны сделать – это восстановить внутреннюю мотивацию к вашей работе. Ведь когда вы заканчивали именно этот институт, и когда случались первые ваши успехи на этой работе – она ведь вам нравилась! Проанализируйте еще раз все плюсы и минусы вашей работы – если плюсы все же возобладают, займитесь восстановлением вашей мотивации, а нет – об этом уже говорилось – без сожаления меняйте работу.

Но если работа вам до такой степени небезразлична, что вы думаете и волнуетесь о ней, даже находясь дома, то это тоже симптом перегрева. А это постоянное волнение о работе не может не сказаться на ваших отношениях с домашними. Вы вспыхиваете в ответ на любое не понравившееся вам слово, на случайную пылинку на столе и не вынесенный вовремя мусор… И опять все сводится к перегреву – он, и только он будет виновником того, что вы можете потерять свою семью…

Да и на работе уже дела идут из рук вон плохо – вы ловите себя на том, что уже не так играючи, как раньше, справляетесь с возложенными на вас задачами. Ваша производительность, какой бы она ни была, интеллектуальной или вещественной, неуклонно падает, и с этим тоже необходимо бороться. Но самое страшное в эмоциональном перегреве – это то, что он заставляет вас забыть о своем здоровье! Вы до такой степени махнули на себя рукой, что сами не замечаете, как количество выкуренных сигарет в дань перешло все мыслимые пределы, без снотворного вы уже давно не засыпаете, а выпить бутылку спиртного на сон грядущий для вас в порядке вещей.

Если плюс ко всем ранее затронутым проблемам вы постоянно чувствуете недовольство всем – жизнью, карьерой, окружающими – то вы точно испытываете эмоциональный перегрев. Тогда у вас только один выход – взять отпуск и отдохните где-нибудь далеко-далеко, без мобильных телефонов, интернета и любой связи с внешним миром.
Рубрики:  Интересно и познавательно


Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям