-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15604
Комментариев: 45299
Написано: 67238


Как сделать красивое тело?

Понедельник, 24 Июня 2013 г. 23:38 + в цитатник
Makita87 все записи автора
byistraya-e`ffektivnaya-dieta (700x700, 248Kb)

Пришло лето, согрелась вода в водоемах – и пригородных, и в море! Пришло время надевать купальник и демонстрировать всем свое красивое тело. Только в момент надевания купальников уже поздно как-то исправлять недочеты в своем теле, этим нужно было заниматься весной… Но и сейчас еще не поздно, если вашему телу не хватает только загара, посетить солярий. За день-два ваше тело покроется красивым ровным загаром, и выйти на пляж вы сможете, не испытывая никакого неудобства.

Как раз загар – это самая мелкая мелочь, которую можно исправить за пару дней. А вот если за зиму у вас появились несколько лишних килограммов? Прошлогодний купальник смотрится на вас невыигрышно, а покупать вещь большего размера – значит официально признать увеличение ваших объемов. Послушайте наших советов – и вы за несколько недель избавитесь от ненужных вам сантиметров в талии и на бедрах! Пара-тройка упражнений, таких как приседания, выпады, подъемы ног и главное – прыжки через скакалку, если делать их каждый день по 10 – 15 минут, быстро помогут вам убрать лишнее. А прыжки через скакалку, вдобавок ко всему, еще и помогут избавиться от целлюлита.

Как уже можно было догадаться, красота и здоровье друг без друга чаще всего не могут существовать, поэтому и уход за собой следует начинать с физических упражнений, а так же изменении рациона питания. Кстати, о лишнем весе и целлюлите. Эта «апельсиновая корочка» может сделать непривлекательными даже стройные бедра, поэтому будем избавляться от него не только с помощью прыжков через скакалку, но и всеми известными и неизвестными нам методами.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях, как правило, происходит с помощью обертываний, массажа и солевых ванн. Массаж проблемных участков тела рекомендуется осуществлять жесткой мочалкой. Сделайте кофейные маски для тела, приготовьте оливково-апельсиновую ванну. Если для вас загадка, как в домашних условиях приготовить эти средства, объясняем! Чтобы приготовить кофейную маску для тела, вы должны взять кофейную гущу и добавить в нее немного минеральной воды. При желании добавляем небольшое количество голубой глины. Смешиваем все ингредиенты и наносим на кожу, втираем с усилием, но не причиняя себе боль.

Очень эффективно уксусное обертывание проблемных зон. Нужно взять яблочный уксус и минеральную воду в пропорции 1:1. Жидкости смешать и добавить эфирное масло апельсина, лимона, розмарина или мяты. Нанесите смесь на пораженные целлюлитом места. А затем обернитесь полиэтиленовой пленкой. Наденьте поверх «повязки» теплую одежду и активно подвигайтесь, а через 30-60 минут смойте смесь теплой водой и нанесите на кожу увлажняющий крем.

Но не нужно зацикливаться на том, как быстрее похудеть или сделать кожу идеально ровной. Вами должна двигать мотивация, представляйте себя в неимоверно открытом бикини, купите себе джинсы на 1-2 размера меньше и продолжайте стремиться к своей мечте. Но идите к намеченной цели постепенно, не торопитесь – так есть опасность сойти с дистанции. Основной совет - выполнять ежедневно легкие упражнения, побольше бывать на свежем воздухе, продолжать общение с подругами – в общем, веселитесь, не бойтесь стрессов и забудьте о депрессиях. Постарайтесь отказаться от вредных привычек, спите минимум по 8 часов в сутки и больше ходите пешком – и как раз к лету ваше тело станет идеальным, увидите!
Рубрики:  Еда/Диеты


Процитировано 9 раз
Понравилось: 10 пользователям