-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15596
Комментариев: 45299
Написано: 67230


Фитбол для похудения

Вторник, 30 Апреля 2013 г. 00:27 + в цитатник
Makita87 все записи автора
53 (700x469, 158Kb)

Фитболом называют большой тугой мяч, предназначенный для занятий фитнесом. Однако мало кто знает, что изначально этот простой, но эффективный домашний тренажер был изобретен для реабилитации пациентов с травмами позвоночника и нарушениями опорно-двигательной системы. По мере использования фитбола в медицинской практике специалисты расширили сферу его применения, выявив потрясающий оздоровительный и общеукрепляющий эффект от занятий с ним.


Теперь в каждом доме и в любом современном фитнес-центре можно обнаружить этот удобный спортивный тренажер (который еще называют швейцарским мячом). К сожалению, несмотря на головокружительную его популярность, некоторые скептики сомневаются в том, что фитбол для похудения может применяться с тем же успехом, с которым его используют для оздоровительно-реабилитационных процедур.


Эксперты утверждают, что эффект от занятий с этим практичным тренажером является поистине колоссальным, и правильно подобрав комплекс упражнений, каждый человек может легко достичь желанной стройности.


Занятия с фитболом – это и великолепные кардиотренировки, и отличные силовые нагрузки, и прекрасные упражнения на развитие гибкости и пластичности. Регулярно используя этот тренажер в комплексе своей утренней зарядки, можно без труда укрепить мышечный корсет и подключить к работе мышцы, которые в повседневной жизни практически не задействуются.


Какой эффект дают упражнения с фитболом?



  • формирование правильной осанки – специалисты считают, что купить мяч для фитнеса следует хотя бы потому, что регулярные занятия с фитболом выступают отличным методом профилактики заболеваний позвоночника;

  • красивый, рельефный пресс – заполучить плоский и привлекательный живот на самом деле просто: упражнения с фитболом в большинстве случаев задействуют именно эту проблемную часть тела, подключая к работе даже глубоко расположенные мышцы живота;

  • общеукрепляющее действие, которое обеспечивается за счет глубокой и интенсивной проработки всех мышц туловища и конечностей;

  • крепкие мышцы «кора» - в эту группу мышц относится мускулатура брюшного пресса и спины, формирующая уже упомянутый «мышечный корсет»;

  • гибкость и пластичность – которые достигаются за счет регулярного стретчинга (растягивания мышц);

  • похудение – как отмечают сами пользователи фитболов, которым уже довелось купить тренажер для дома и убедиться в его эффективности, процесс избавления от лишних килограммов с занятиями на швейцарском мяче происходит гораздо быстрее и интенсивнее.

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Метки:  

Процитировано 9 раз
Понравилось: 4 пользователям