-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15573
Комментариев: 45298
Написано: 67206


Как справиться с депрессией

Понедельник, 25 Марта 2013 г. 00:30 + в цитатник
Makita87 все записи автора
Muzyika-i-depressiya (700x466, 53Kb)

Депрессия, вялость, эмоционально сниженный фон, а то и просто плохое настроение стали в наше время, увы, нормой. Причинами депрессии являются не только личностные переживания, проблемы на работе и в семье, но и нехватка солнечного света, особенно осенью и зимой. При этом наиболее подвержены стрессам люди, живущие в больших городах, мегаполисах, например, в Москве. Значит ли это, что нужно срочно уезжать из большого города? Нет! Мы предлагаем вам посетить несколько мест в Москве, в которых можно забыть о грусти и тоске.


Несомненно, смех – лучшее лекарство от всех забот и печалей, он снимает наше нервное напряжение, благотворно влияет на организм в целом. Где можно найти изрядную порцию смеха? Мы советуем вам посетить один из самых остроумных, веселых и заводных театров столицы – Квартет И, билеты на любые спектакли которого раскупаются в считанные часы. Сами создатели комического театра предупреждают: «Некоторые шутки опасны для плохого настроения – они его убивают!». Практически все актеры родом из Одессы, а это показатель отменного юмора и хорошего настроения. Смейтесь на здоровье!


Отвлечь себя от дурных мыслей поможет прогулка или пробежка в парке, а также небольшие физические нагрузки. В Москве находится огромное количество самых разнообразных парков, начиная от небольших уютных зеленых уголков и заканчивая огромными лесопарками. Их плюс в том, что почти все они бесплатны. Воробьевы горы – идеальный вариант для прогулок, причем не только пеших. Здесь расположена уникальная экологическая территория. Летом вы сможете покататься на велосипеде или на роликах, а зимой – на лыжах и сноуборде. Здесь же располагается смотровая площадка, с которой можно полюбоваться на открывающийся прекрасный вид.


Замечательным средством в борьбе с плохим настроением служат природные антидепрессанты, то есть продукты, благотворно воздействующие на организм, повышая в нем концентрацию так называемых гормонов счастья – серотонина и норипинефрина. Одним из самых известных антидепрессантов является шоколад. Аромат шоколада заставляет почувствовать умиротворение, а вещества, содержащиеся в нем, способствуют выработке эндорфинов, повышая не только наше настроение, но и тонус. Чтобы забыть о жизненных неурядицах и получить свою «дозу» счастья, зайдите в кофейню «Шоколадница» и насладитесь вкусным горячим шоколадом.


Главное, что важно помнить, начиная борьбу с депрессией, – это необходимость отвлечься от плохих мыслей и стремление мыслить позитивно. И неважно, что вы при этом должны сделать: купить билеты в МХТ Чехова, пробежаться по парку, посмеяться от души над комедийными героями или съесть плитку горького шоколада.

Рубрики:  Разное
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю