-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15592
Комментариев: 45298
Написано: 67225


Баня и здоровье, правила посещения парной

Суббота, 02 Марта 2013 г. 02:53 + в цитатник
Makita87 все записи автора
16090-1920x1080 (700x393, 72Kb)

   Всем известно, что регулярное посещение бани или сауны, хотя бы раз в неделю, положительно влияет на здоровье человека. Но это не значит, что если вы начнете посещать баню, не зная элементарных правил парения, ваше здоровье автоматически укрепится. Ведь есть и некоторые противопоказания. Правильно париться в сауне – это целая наука. Есть несколько основных моментов, которые необходимо знать всем тем, кто собирается посетить банные заведения:


   - Не рекомендуется заходить в парную после сытного обеда или ужина, лучше всего на слегка голодный желудок.


   - Также не рекомендуется употреблять много жидкости, особенно спиртные напитки, их категорически запрещено употреблять перед парением.


   - Париться необходимо не спеша, получая от сеанса максимальное удовольствие и пользу. - Перед первым заходом, который не должен длиться более десяти минут, необходимо принять душ и смыть с себя всю грязь.


   - Перед каждым заходом в парное отделение необходимо делать кратковременные перерывы на минут десять – двадцать.


   - Во время перерыва можно немного восстановить водный баланс организма, выпив чаю или квасу.


   - Сильно охлаждать организм тоже не выход. После сеанса лучше всего обдаться в чуть прохладном душе и лишь после этого можно искупаться в бассейне или водоеме. Ведь водоемы часто встречаются возле бань Минского района - подробнее. Резкие перепады не желательны, хотя многие считают, что это закаляет и прибавляет здоровья. Не всегда это польза и об этом говорят многие медики.


   - Не рекомендуется первый и второй раз, находясь в парной, залазить на самые верхние полки, где температура на порядок выше, чем на нижних полках. Нужно минут пять – семь адаптироваться к высокой температуре на нижних полках.


   Как же русские бани без веников. Обычно используют березовые или дубовые. Перед парением их необходимо еще правильно подготовить. Обычно за час до сеанса их кладут в тазик с чуть теплой водой, где они минут тридцать, можно и больше, отмокают. В сауне температура достигает ста двадцати градусов. При такой температуре воздух становится очень сухой и горячий. Чтобы не обжечь дыхательные пути рекомендуется на камни немного поддавать горячей воды. Тем самым вы создадите влажную атмосферу в парной, при которой и вам будет комфортно и листья на вениках не скрутятся. После двух часового сеанса вас будет мучить жажда, потому как организм потеряет достаточное количество жидкости до трех и более литров. Лучше всего для восстановления водного баланса выпить кваса или лимонада. Источник: каталог бань и саун Минска http://vsesauny.by/.

Метки:  

Процитировано 11 раз
Понравилось: 5 пользователям