-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15573
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67206


»звечный вопрос: ¬елотренажер или бегова€ дорожка

ѕ€тница, 08 ‘еврал€ 2013 г. 23:01 + в цитатник
Makita87 все записи автора
1443d955e3aa66 (484x700, 46Kb)

 аждому человеку, кто решилс€ на серьезные изменени€ в своем привычном образе жизни ради обретени€ желанной фигуры рано или поздно приходитс€ сталкиватьс€ с определенным набором основных канонов здорового образа жизни.  роме правильного питани€ и соблюдени€ режима дн€ неизменным атрибутом при похудении €вл€ютс€ кардионагрузки. ѕод кардионагрузками, как правило, прин€то понимать высоко интенсивные физические нагрузки, такие как быстра€ ходьба, плавание и, конечно же, бег.

¬ ситуации, когда р€дом нет стадиона или парка, и погода не благоволит заниматьс€ спортом на природе, на помощь приход€т тренажеры, которые можно использовать дома. Ќа сегодн€шний день наиболее попул€рные кардиотренажеры это - велотренажер или бегова€ дорожка. ќднако, иметь оба данных тренажеров в своем арсенале большинству людей не позвол€ют либо финансы, либо жила€ площадь, либо здравый смысл. јктуальным становитс€ вопрос, какой из тренажеров наиболее эффективен и что же всЄ-таки выбрать?

ѕреимущества велотренажера

ќсновным конкурентным преимуществом велотренажера €вл€етс€ эргономика, а именно множество регулируемых параметров. “ак же стоит отметить малогаборитность и бесшумность зан€тий на данном кардио-тренажере. ќднако, стоит иметь в виду, что дл€ реального похудени€ крутить педали велотренажеры придетс€ довольно продолжительное врем€. ‘итнес инструкторы и диетологи рекомендуют заниматьс€ на велотренажере от 40 минут до полутора часов хот€ бы три раза в неделю. ѕри этом следует поддерживать хороший темп и следить за собственным самочувствием!

ѕреимущества беговой дорожки

¬ то же врем€ электрическа€ бегова€ дорожка позвол€ет развить большее количество мышц.  роме того, бегова€ дорожка лучше подойдет люд€м, которые поставили себе цель сжечь лишний жир на бедрах и особенно на животе. ќдновременно с этими фактами следует отметить более значительную габаритность по сравнению с велотренажером. ќднако, если параметры вашего жиль€ позвол€ют устроить у себ€ небольшой собственный тренажерный зал, то бегова€ дорожка станет прекрасным решением в борьбе с лишним весом.

ѕредставьте себ€ на том и другом тренажере, постарайтесь припомнить что вам доставл€ет больше позитивных эмоций - грубо говор€, езда на велосипеде или бег. ѕредположите где можно было бы разместить тот или иной тренажер. ¬ итоге дать ответ на вопрос, что лучше - бегова€ дорожка или велотренажер, вы должны сами.
–убрики:  ”пражнени€ на различные группы мышц/‘итнес
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м