-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15587
Комментариев: 45298
Написано: 67220


Тилапия, запеченная с овощами

Среда, 06 Февраля 2013 г. 10:56 + в цитатник
Makita87 все записи автора
7984307039_b307b73bc0_o (700x525, 358Kb)

44137_original (64x64, 7Kb)


Нам понадобится:

филе тилапии (у меня было 4 штучки)
упаковка замороженных овощей (в данном случае брокколи, кукуруза, морковка, стручковая фасоль)
небольшая упаковка черри
100 гр моцареллы
2-3 ст.л. белого сухого вина
травы и специи по вкусу

7984306877_25ebc77198_o (700x525, 302Kb)

44335_original (64x64, 7Kb)


Приготовление:

Разогреть духовку до 190-200°С. Филе тилапии вымыть и обсушить бумажным полотенцем. Приправить любимыми специями и травками, немного посолить, сбрызнуть лимонным соком и отставить в сторону, пока разогревается духовка. В форму для запекания выложить овощи, сбрызнуть немного вином и сверху положить рыбное филе. Вылить на рыбу оставшееся вино, выложить черри и посыпать раскрошенной моцареллой. Запекать до готовности, у меня на это ушло примерно 15 минут.
Дать немного остыть и наслаждаться.

Автор: Лена, pushenok-lj.livejournal.com
Опубликовано: Schastie-ryadom.ru
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Метки:  

Процитировано 20 раз
Понравилось: 4 пользователям