-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


5 советов о правильном питании малыша

Понедельник, 24 Декабря 2012 г. 18:52 + в цитатник
Makita87 все записи автора
390700-1680x1050 (700x700, 60Kb)

Существует множество убедительных доказательств, что правильное питание - это залог крепкого здоровья и нормального развития малыша. По этой причине питание детей до года крайне волнует молодых мамочек, ведь данной проблеме они уделяют немало внимания, часами ломая голову над вопросами приготовления полезной пищи для любимого чада. В действительности, на родителях лежит огромная ответственность, ведь все привычки питания, сложившиеся у крохи в детстве, непременно повлияют в будущем на его предпочтения и вкусы. Можно прислушаться всего к 5-ти советам о правильном питании малыша, на основе которых строится правильная система питания детей.

Прежде всего, рекомендуется при вводе в рацион крохи нового продукта не изменять часы приёма пищи. Они должны ежедневно оставаться неизменными. Правильно можно сделать это следующим образом: предложить крохе попробовать фруктовое пюре из нового фрукта и сразу же перейти к обычному кормлению грудным молоком или специальной смесью. Это способствует построению правильного режима, целью которого является приучение ребёнка к пониманию того, что существует определённое время для завтрака, ланча, сытного обеда, полдника и лёгкого ужина. Также это способствует избеганию от бесконечных перекусов, что неблагоприятно сказывается на желудке.

При подборе продуктов необходимо обращать внимание на существующую таблицу пищевой ценности. Большое содержание сахара, насыщенных жиров и транс-жиров из фаст-фудов делают пищу крайне вредной, особенно для детей. В их рационе должны преобладать сложные углеводы, белки, ненасыщенные жиры и продукты, обогащенные полезными пищевыми волокнами - фрукты и овощи. Не желательно смешивать в одном блюде множество ингредиентов, ведь дети любят простые блюда.

Практически каждый малыш любит вкусные сладости. Однако важно следить, чтобы ребёнок не переедал сладкого больше допустимой нормы. Рекомендуется обходиться без сладостей в рационе хотя бы пару дней в неделю, чтобы у крохи не возникла ежедневная потребность в сладкой пище.

Родителям не нужно перекармливать ребёнка. Если малыш говорит, что уже наелся и сыт, ни в коем случае нельзя заставлять его съесть еще одну ложечку. Малыш должен научиться сам чувствовать насыщение, в противном случае произойдет нарушение обмена веществ. Если малыш отказывается от предложенной пищи, нужно ему объяснить, что в следующий раз еда будет готова в определённое время.

Все правила здорового питания малыша должны соблюдаться всеми членами семьи. Ведь родители - это главный пример для подражания.

Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство
Еда/Здоровое питание
Метки: