-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15595
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67229


“анец живота дл€ похудени€: развиваем все мышцы

¬оскресенье, 23 ƒекабр€ 2012 г. 02:00 + в цитатник
Makita87 все записи автора
128 (636x700, 86Kb)

“анец живота дл€ похудени€: развиваем все мышцы

≈сли человеку хот€ бы раз довелось видеть, как исполн€ют восточные танцы, он поймет, что основна€ нагрузка приходитс€ на брюшной пресс и бедра. ќднако задействована также ше€ с руками. “олько на первый взгл€д кажетс€, что все движени€ даютс€ легко и не требуют никаких усилий. Ќо это совсем не так. „тобы в этом убедитьс€, достаточно записатьс€ в группу восточных танцев или упражн€тьс€ дома хот€ бы 15-20 минут. “ак какую же нагрузку испытывает организм? » действенный ли это способ дл€ желающих похудеть?

јктивно работают все группы мышц!

–аботают руки

ƒвижений руками поистине огромное количество. ќни помогают разработать суставы, сн€ть напр€жение в мышцах шеи, быстро улучшить пластичность тела.

ѕлавные покачивани€ бедрами

“акие движени€ задействуют все группы мышц брюшного пресса, €годиц, спины.

ƒвижени€ головой

ѕлавные или интенсивные движени€ головой дают возможность улучшить кровоток к головному мозгу, а значит, поступает большее количество кислорода, нормализуетс€ давление, активируетс€ умственна€ де€тельность, прекращаютс€ головные боли.

‘ронтальные толчки

ќсобенна€ польза от них – это укрепление мышц пресса.  роме того, увеличиваетс€ приток крови к половым органам женщины, а значит, танец живота способен решить многие гинекологические проблемы.

“олчки бедрами

Ёто нехитрое движение, которое довольно быстро осваивают многие женщины, способно решить проблему лишнего веса и «апельсиновой корки». “акое движение делает кожу эластичной, упругой, здоровой, а также нормализует за счет притока крови и м€гкого массажа работу внутренних органов.

ѕолнота и граци€

ƒостаточно посмотреть на танцовщиц, чтобы убедитьс€, что дл€ исполнени€ такого танца нужен небольшой животик и полна€ грудь. Ёто придает всему действу насто€щий шарм и выразительность. Ќи один мужчина не пожелает смотреть на худую, изможденную танцовщицу.  уда при€тнее смотреть на плавно покачивающуюс€ «нимфу» с женственными формами. “ак что сводить все запасы жирка смысла нет.

≈сли же женщина желает укрепить мышцы €годиц, бедер и живота дл€ того, чтобы впоследствии забеременеть, восточные танцы - это очень важный и своевременный шаг. ј вот уже наступивша€ беременность €вл€етс€ пр€мым противопоказанием дл€ посещени€ зан€тий. Ќе стоит подвергать жизнь малыша опасности только ради своей прихоти, даже когда тренера увер€ют в обратном.

–убрики:  ”пражнени€ на различные группы мышц
ћетки:  

ѕроцитировано 27 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м