-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 14029
Комментариев: 45291
Написано: 65604

Японская диета

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 05:37 + в цитатник
Makita87 все записи автора
sashimi-moriawase (700x516, 72Kb)

Предположительная эффективность: до 8 кг за 13 дней.

Меню этой диеты очень подробно расписано на все 13 дней. На завтрак почти всегда — чашка кофе с сухариком или без. Обеды и ужины довольно разнообразны и предполагают порции мяса, вареной или жареной рыбы, приправленные маслом сырые и отварные овощи, кефир, яйца, томатный сок… Между приемами пищи можно пить в неограниченном количестве воду. Строго запрещены сахар и алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Все блюда готовят и едят без соли, иначе, как говорят авторы диеты, она просто не подействует. Результат «японки» сохраняется два-три года.

Мнение диетолога: «Самый разумный рацион, более-менее сбалансированный по белкам, жирам, углеводам и жидкости. Его слабое место — скудный завтрак, который однозначно отменяет ударные утренние тренировки (йогу вы, вероятно, выдержите) и прочие мероприятия, предполагающие серьезные энергозатраты. Похудеть на нем возможно. На сколько именно — будет зависеть от множества вещей: величины порций, которая за редким исключением не указана, жирности продукта (например, сыра, мяса), от того, как именно вы будете жарить рыбу: на гриле или сковороде с большим количества масла. По завершении начните подсаливать пищу по чуть-чуть, тогда результат продержится подольше, хотя вряд ли 2–3 года».

Решение: Диету можно применять два-три раза в год.

(c) schastie-ryadom.ru
Рубрики:  Еда/Диеты
Метки:  

Процитировано 37 раз
Понравилось: 14 пользователям