-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15573
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67206


13 способов продлить жизнь !!!

„етверг, 15 Ќо€бр€ 2012 г. 12:04 + в цитатник
Galina_Res все записи автора

 

images (1) (268x188, 8Kb)

Ќедавно учЄные из ”ниверситетского госпитал€ ∆еневы определили 30
способов продлить жизнь. »х сейчас гор€чо обсуждает вс€ ≈вропа.



ѕредлагаем 13 самых действенных:


 

1) „итайте вверх тормашками. —тавьте перед своим мозгом
нетривиальные задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи.
»сследовани€, проведЄнные в ¬еликобритании, доказали: среди людей
умственного труда смертность ниже... в 4 раза!

f26f5613572e (215x261, 17Kb)

2) ƒобавл€йте помидоры в бутерброды. ≈сли в ежедневный рацион ввести
немного томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизитс€ аж на
30%, так как они богаты калием.

rrrrk041 (521x386, 111Kb)

3) ∆енитесь.  ак показали италь€нские исследовани€, длившиес€ в
течение 20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холост€ки.

medium (262x161, 28Kb)

4) »збавьтесь от будильника. ќсобенно если он звонит громко, а также
от чайника со свистком, таймера и прочих "резких нарушителей тишины".
—огласно €понским исследовани€м, внезапный громкий звук повышает риск
сердечного приступа у людей с высоким кров€ным давлением.

42_25563847_418x252 (418x252, 23Kb)

5) ≈шьте хлебные корки. ¬ них содержитс€ в 8 раз больше
противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.

image_434412934340763300259386426997041592 (640x480, 68Kb)

6) »гнорируйте общественное мнение. —огласно исследовани€м немецких
учЄных, вы проживЄте дольше, если не будете переживать о том, что про
вас думают окружающие. ƒл€ смелых психологи рекомендуют такое
экстремальное упражнение: в транспорте громко повтор€ть название
остановок вслед за водителем. —начала вам будет неловко, а потом вы
научитесь не обращать внимани€ на реакцию окружающих.

притча-не-слушайте-мнени€-окружающих-300x209 (300x209, 54Kb)

7) «аведите домашнего питомца.  ак доказывают эксперименты учЄных из
разных стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к
тому же у них более низкое кров€ное давление.

5Ck5ziHuG00 (604x287, 39Kb)

8) ѕолюбите шоколад. ѕо данным исследовани€ √арвардской школы
здравоохранени€, люди, которые потребл€ют шоколад в умеренных
количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. ¬ "чистом шоколаде"
содержатс€ химические вещества полифенолы, которые предотвращают
развитие рака и сердечных заболеваний.

baf31fc16711 (350x350, 161Kb)

9) ќбретите веру. јмериканские учЄные из медицинского колледжа
јльберта Ёйнштейна исследовали 92 тыс. человек и доказали, что
посещение религиозных заведений хот€ бы раз в неделю увеличивает жизнь
на 20%. ƒо этого британские медики за€вл€ли о том, что набожные люди
меньше подвержены стрессам, так как легче и позитивнее справл€ютс€ с
жизненными неур€дицами.

images3 (225x225, 5Kb)

10) ”читесь. Ќачните изучать €зык, овладейте игрой на
музыкальном инструменте. ћногие долгожители, переступившие 100-летний
порог, говор€т, что об€заны этим новому страстному увлечению, которое
просто-напросто... отвлекло их от мыслей о смерти.

x_53c5aaf4 (604x403, 50Kb)

11) —лушайте классическую музыку.  ак доказали исследовани€
ќксфордского университета, Ѕетховен, например, снижает кров€ное
давление и расслабл€ет мышцы.

images (250x202, 13Kb)

12) ƒружите с солнцем. ≈сли вы избегаете его лучей, чтобы
предохранитьс€ от рака кожи, не забывайте принимать витамин D. ќн
снижает риск диабета и помогает боротьс€ с депрессией, котора€, как
известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний.

20537160057574 (450x338, 41Kb)

13) «аймитесь танцами. ѕо мнению французских учЄных, самый
полезный дл€ долголети€ танец - это сальса. ”крепл€ет позвоночник,
развивает лЄгкие, даже помогает избавитьс€ от астмы.


dance_100190123 (577x385, 69Kb)

                                                                                                     

 

Ѕудьте здоровы и живите долго.

–убрики:  »нтересно и познавательно
ћетки:  

ѕроцитировано 48 раз
ѕонравилось: 37 пользовател€м